Tolong Jangan Dilakukan Lagi, Orang dengan Kondisi Ini Jangan Minum Air Putih Sebelum Tidur, Bukannya Sehat Malah Bisa Mati Muda

SajianSedap.com - Secara umum tubuh setidaknya membutuhkan 8 liter ciaran setiap harinya.

Hal ini didapat dari minuman dan makanan yang mengandung cairan.

Nah, salah satu kebiasaan untuk mendapatkan cairan tubuh adalah minum air putih sebelum tidur.

Baca Juga: Satu Rumah Bisa Tidur Nyenyak, Ini Makanan untuk Obat Hilangkan Mendengkur Atau Ngorok saat Tidur, Cukup Minum Jus ini Selama 5 Hari Dijamin Tokcer!

Baca Juga: Nyesel Banget Dikira Hoax Ternyata Fakta! Orang dengan 3 Kondisi Ini Dilarang Keras Minum Air Es, Banyak yang Mati Muda Karena Melanggar

Kebiasaan ini memang kerap dilakukan, karena percaya mampu mengeluarkan racun dari tubuh selama seseorang tertidur.

Namun ternyata, minum air putih sebelum tidur justru bisa berbahaya pada orang-orang dengan kondisi tertentu.

Apa saja dan apa penyebabnya? simak ulasannya.

Baca Juga: Resep Air Putih Membantu Meringankan Masalah Asam Urat yang Kambuh

Bahaya Minum Air Putih Sebelum Tidur

Minum air putih memang kebiasan yang baik untuk tubuh, apalagi jika dikonsumsi sebelum tidur.

Namun, kondisi itu ternyata tidak terjadi pada semua orang.

Ya biasanya, jika Anda minum air putih sebelum tidur, maka Anda akan terbangun karena ingin buang air kecil.

Baca Juga: Semalaman Rendam Stroberi dan Lemon Lalu Airnya Minum di Pagi Hari, Jangan Kaget Kalau Seumur Hidup Gak Perlu Lagi Minum Obat Pelangsing

Baca Juga: Mulai Pagi Ini Sebelum Sarapan, Coba Rutin Minum Jus Kentang Setiap Hari, Dijamin Bikin Tubuh Rasakan Manfaat Luar Biasa Ini

Terbangun karena keinginan buang air kecil berlebih di tengah malam dinamakan nokturia.

Menurut Sleep Advisor, kondisi itu bisa mengganggu kualitas tidur seseorang dan menyisakan rasa lelah di pagi hari karena kurang tidur.

Bahkan, pada sebagian orang dengan kondisi tertentu, bahaya nokturia ini justru lebih beresiko.

Beberapa kondisi kesehatan yang menyebabkan seseorang lebih berisiko mengalami nokturia antara lain:

1. Obesitas

Dalam sebuah studi, hampir setengah dari partisipan yang obesitas dilaporkan terbangun di malam hari setidaknya satu kali.

Studi menyimpulkan bahwa obesitas meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami nokturia.

2. Penyakit jantung

Pasien dengan penyakti jantung sangat memerlukan tidur yang berkualitas.

Terbangun di tengah malam untuk buang air kecil dapat mengganggu tidur dan kesehatan mereka.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Padahal, pasien penyakit jantung sendiri sebetulnya sudah punya kemungkinan lebih besar mengalami nokturia karena pengaruh obat yang mereka konsumsi.

3. Diabetes

Kadar glukosa atau gula darah yang tidak teratur dapat merangsang tubuh untuk meningkatkan produksi urin.

Kondisi ini akan membuat seseorang lebih sering buang air kecil di malam hari.

4. Depresi

Para ilmuwan menemukan keterkaitan yang menarik antara depresi dan nokturia.

Mereka meyakini orang-orang yang depresi lebih sering buang air kecil di malam hari karena pengaruh antidepresan yang dikonsumsi.

Meski begitu, hasil studi yang ada menunjukkan beberapa penyebab berbeda.

Baca Juga: Bak Menang Lotre! Ternyata Makan Pisang dan Minum Segelas Air Sebelum Tidur Bisa Datangkan Hal Menakjubkan, Gak Akan Nyangka

5. Pembesaran prostat jinak (BPH)

Kondisi ini terjadi ketika pembesaran prostat memberi tekanan berlebih pada kandung kemih sehingga dapat memicu buang air kecil yang lebih sering, terutama di malam hari.

Menurut pengamatan, kondisi ini biasanya terjadi pada pria di atas 50 tahun.

6. Beser

Kandung kemih yang terlalu aktif juga bisa menjadi tanda kondisi lain yang mendasari, seperti BPH, diabetes atau Infeksi Saluran Kemih (ISK).

Tapi, terlepas dari penyebabnya, orang yang mengalami itu tetap harus bangun dari tempat tidurnya di malam hari.

Jika Anda mengalaminya, cobalah mencari tahu penyebab yang mendasarinya untuk mendapatkan solusinya.

7. ISK

ISK bisa menyebabkan penderitanya merasa sering ingin buang air kecil yang tidak terkontrol bahkan ketika hanya sedikit atau tidak ada urine di dalam kandung kemihnya.

Terkadang, ketiduran bisa mengurangi kemungkinan buang air kecil di malam hari pada penderita ISK.

Namun, penyakit ini sendiri juga bisa menjadi gangguan tidur utama.

Jika Anda mengalami salah satu dari kondisi tersebut, cobalah berkonsultasi dengan dokter agar tidur malam tidak lagi terganggu dengan urgensi untuk buang air kecil.

Baca Juga: Menu Diet Ala Syahrini, Dapatkan Tubuh Seindah Incess Cuma dengan Rajin Mimun Jus Ini

Meski berbahaya pada orang dengan kondisi tertentu, namun Anda juga tidak bisa mengesampingkan dampak baik minum air putih sebelum tidur.

Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur

1. Detoksifikasi

Minum air adalah cara alami untuk membantu proses detoksifikasi dalam tubuh dan memperlancar pencernaan, terutama jika mengonsumsi air hangat atau panas.

Air hangat dapat memperlancar sirkulasi darah, membantu tubuh untuk bisa memecah limbah dan meningkatkan pengeluaran keringat.

2. Suasana hati menjadi lebih baik

Menurut sebuah studi di tahun 2014 yang dikutip Healthline, kurang minum bisa berdampak negatif terhadap suasana hati seseorang, yang juga bisa berdampak pada keseluruhan siklus tidur.

Studi tersebut menganalisa total 52 subjek yang minum air sebelum tidur, dengan 22 di antaranya mengonsumsi air dalam jumlah besar dan 30 di antaranya dalam jumlah sedikit.

3. Mencegah sakit kepala tegang

Air memberikan banyak manfaat bagi otak dan tubuh kita secara keseluruhan.

Oleh karena itu, banyak orang tak menyadari bahwa kurang minum air putih bisa menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala tegang.

Menurut Sleep Advisor, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih bisa mencegah sakit kepala tegang dan bahkan mengurangi frekuensi migrain, termasuk jika mengonsumsinya sebelum tidur.

Baca Juga: Pantas Sering Diminum Tetangga, Air Rebusan Daun Salam dan Jahe Ternyata Bikin Tubuh Rasakan Efek Tak Terduga Ini, Mulai Sekarang Harus Minum!Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Baik atau Buruk, Minum Air Putih Sebelum Tidur