Mengurangi Berat Badan dengan Memakan Telur
Telur adalah salah satu makanan yang dapat pembangkit tenaga dan kaya akan nutrisi.
Meskipun kuning telur dulu dihindari karena kandungan kolesterolnya yang tinggi, telur utuh sebenarnya telah terbukti membantu melindungi kesehatan jantung pada mereka yang berisiko tinggi terkena penyakit ini.
Selain itu, telur adalah makanan penurun berat badan yang ampuh.
Baca Juga: Resep Telur Gabus Wijen Gula Merah, Camilan Renyah Dan Praktis yang Selalu Jadi Rebutan Keluarga
Penelitian telah menunjukkan bahwa sarapan berbasis telur mengurangi rasa lapar dan meningkatkan perasaan kenyang selama beberapa jam.
Penelitian ini dilakukan pada orang yang mengalami kelebihan berat badan dan obesitas
Dalam studi delapan minggu terkontrol pada 21 pria, mereka yang makan tiga telur untuk sarapan mengonsumsi 400 kalori lebih sedikit per hari dan mengalami pengurangan lemak tubuh 16% lebih besar daripada dengan kelompok yang makan sarapan bagel.
Telur juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi.