SajianSedap.com – Menstruasi merupakan siklus haid yang datang setiap bulan.
Semua wanita tentunya tidak bisa menghindari siklus bulanan yang satu ini.
Meskipun datang tiap bulan, namun terkadang siklus ini juga berpengaruh ke aktivitas kita.
Wanita biasanya akan mengalami mood swing hingga nyeri.
Di beberapa kasus, nyeri ini terkadang menjadi sangat hebat hingga membuat orang yang menderitanya pingsan.
Rasa nyeri yang hebat ini terjadi karena adanya kontraksi rahim yang dapat dirasakan di bagian perut tertentu.
Tentunya nyeri haid akan sangat mengganggu jika tidak diatasi dengan tepat.
Untuk mengatasi nyeri haid, mari simak tips dari dr. Saddam Ismail yang diambil dari Youtube berikut ini.
1. Minum Wedang Jahe
Sejak zaman dahulu, wedang jahe dikenal menjadi minuman saat Anda merasa tidak enak badan.
Cara ini berlaku juga ketika Anda sedang mengalami nyeri menstruasi.
Jahe ternyata dapat mengurangi peradangan yang terjadi saat menstruasi.
Selain itu, jahe juga dapat mengurangi rasa mual akibat haid.
Anda bisa memanfaatkan jahe dengan merebus air lalu memasukkan jahe yang sudah digeprek.
Setelah itu, rebus beberapa saat hingga dirasa cukup.
Wedang jahe juga bisa Anda tambahkan dengan gula pasir atau gula merah secukupnya.
2. Mengompresnya dengan Air Hangat
Cara yang satu ini memang sangat mudah dilakukan.
Air hangat ternyata dapat mengurangi kram atau rasa tegang pada perut saat menstruasi.
Anda bisa memanfaatkan botol atau alat kompres untuk mengompres perut.
Hal ini dilakukan agar perut terasa lebih rileks dan kram bisa berkurang.
Jika cara tersebut masih belum berkurang, Anda bisa menambahkan handuk hangat yang dibalutkan ke botol lalu kemudian dikompres.
Selain itu, Anda juga bisa mempraktikkan mengompres dengan metode lain.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Anda dapat berendam di air hangat saat mandi untuk mengurangi kram perut saat haid.
3. Minum Teh Chamomile
Teh yang satu ini memang dipercaya banyak mengandung manfaat.
Salah satunya adalah untuk meredakan nyeri haid.
Teh chamomile ternyata mengandung zat anti nyeri alami sehingga dapat membantu meredakan nyeri saat menstruasi.
Dokter Saddam juga merekomendasikan untuk minum teh chamomile saat pagi atau sore hari.
Selain itu, Anda tidak perlu menambahkan gula ke dalam teh.
Anda akan merasakan efek yang maksimal untuk mengatasi nyeri jika minum teh chamomile.
Artikel ini mengandung konten yang pernah diupload oleh dr. Saddam Ismail di Youtube dengan judul Cara Ampuh Mengatasi Sakit Perut Menstruasi Di Rumah