Remaja harus membatasi asupan hingga 5 hingga 8 sendok teh gula tambahan, yaitu 25 hingga 40 gram.
Satu wadah yogurt dapat mengandung hingga 26 gram gula, sehingga melebihi rekomendasi asupan harian.
Jika anak Anda sangat menyukai yoghurt, carilah yoghurt yang cocok untuk anak-anak, beberapa di antaranya lebih rendah gula.
Pastikan membaca label kemasan untuk menemukan yogurt yang sesuai dengan tujuan kesehatan anak Anda.
3. Kandungan Laktosa
Anak-anak yang tidak toleran laktosa mungkin harus menghindari yogurt sebagai makanan mereka.
Yogurt mengandung laktosa, protein dalam susu yang sulit dicerna jika anak memiliki intoleransi laktosa.
Gejala yang ditimbulkan termasuk sakit perut, gas, mual, kram, kembung atau diare.
Beberapa anak mungkin dapat mentoleransi yogurt dalam jumlah kecil, sementara yang lain akan mengalami ketidaknyamanan..
Gantilah dengan yogurt susu kambing atau susu kedelai sebagai alternatif untuk anak-anak yang intoleran laktosa tetapi sangat suka makan yogurt.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.