Tak hanya merusak kualitas tidur, ternyata mengonsumsi air putih sebelum tidur juga bisa membuat tubuh mengalami penambahan berat badan yang signifikan.
Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih
Jika sebelum tidur bukanlah waktu yang tepat untuk minum air putih, Anda disarankan untuk minum air putih di saat-saat ini.
Dr Inge Permadhi yang saat itu sebagai ahli gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) mengatakan, minum air idealnya dilakukan setiap jam.
Dengan cara tersebut, tubuh tidak sempat kekurangan cairan terlebih dahulu sebelum digantikan cairan yang baru.
Sementara pada waktu makan, menurut dia, air bisa saja diminum sebelum atau sesudah makan.
"Intinya jangan membiarkan tubuh dehidrasi. Makan saat haus tentu tidak nyaman karena air liur kurang," katanya sebagaimana dikutip dari Kompas.com, 13 Oktober 2013.
Selain itu, Inge juga menyarankan untuk memilih air putih sebagai minuman setelah makan.
Artikel berlanjut setelah video berikut.