SajianSedap.com – Ubi ungu adalah salah satu jenis ubi yang digemari di Indonesia.
Hanya dengan mengukusnya, kita dapat menikmati ubi ungu.
Rasa manis yang dihasilkan ubi ungu membuatnya menjadi salah satu jenis ubi favorit.
Apalagi jika ubi ungu dikonsumsi dengan cara diolah.
Berbagai olahan ubi ungu seperti keripik ubi ungu menjadi salah satu favorit masyarakat.
Tapi tahukah Anda, hanya dengan ubi ungu, Anda bisa mendapatkan tubuh yang langsing?
Anda hanya perlu rutin mengonsumsinya dan tubuh Anda akan lebih kurus.
Simak artikel tentang manfaat ubi ungu untuk membakar kalori berikut ini.
Manfaat Ubi Ungu untuk Membakar Kalori
Dilansir dari Youtube dokter Saddam, ia menjelaskan mengenai manfaat ubi ungu untuk kesehatan.
Salah satu manfaat dari memakan ubi ungu adalah untuk membakar kalori.Ubi ungu mengandung karbohidrat, kalori, dan juga karbohidrat kompleks.
“Makanan ini sangat cocok digunakan sebagai pengganti nasi,” kata dokter Saddam dalam videonya.
Hal ini bukan tanpa alasan.
Baca Juga: Resep Kue Mangkok Ubi Ungu Enak, Camilan Lembut yang Warnanya Mampu Manjakan Mata
Karbohidrat kompleks yang dimiliki ubi ungu ternyata lebih lama diolah dan dicerna dalam tubuh.
Efeknya, Anda akan lebih cepat kenyang dan tahan lapar.
Selain itu, kadar gula pada ubi ungu juga tidak terlalu tinggi.
Jadi tidak akan membuat gula darah melonjak tinggi.
Ubi ungu juga dikenal dapat membakar sel-sel lemak.
Hal ini tentunya akan berguna bagi Anda yang sedang dalam program diet.
Manfaat Ubi Ungu Lainnya
Masih dari video yang sama, dokter Saddam menjelaskan manfaat lain dari ubi ungu.
1. Melancarakan sistem pencernaan
Selain rendah kalori, ternyata ubi ungu juga mengandung tinggi serat.
Makanan yang banyak mengandung serat ternyata sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam ubi ungu ternyata juga baik untuk pencernaan.
Baca Juga: Resep Kue Lumpur Ubi Ungu Enak, Kreasi Ubi Ungu yang Selalu Mencuri Perhatian
Hal ini juga berdampak pada kesehatan tubuh lainnya.
Salah satu efek jika pencernaan baik adalah Anda bisa terbebas dari sembelit.
Jika pencernaan baik, kadar kolesterol juga akan terkontrol.
2. Menaikkan berat badan
Tak hanya menurunkan berat badan, ubi ungu ternyata bisa digunakan untuk menaikkan berat badan.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Menaikkan berat badan disini berarti menaikkan massa otot.
Jadi ubi ungu tidak akan menaikkan lemak jahat dalam tubuh Anda.
Ubi ungu akan menaikkan massa otot dalam tubuh.
Karbohidrat kompleks dan kalori yang ada dalam ubi ungu akan menaikkan massa otot jika dibarengi dengan aktivitas sehari-hari dan olahraga yang teratur.
Hal ini merupakan cara sehat untuk menaikkan berat badan.
Baca Juga: Resep Teh Susu Bubble Ubi Ungu Enak, Minuman Dingin Dari Olahan Ubi Ungu yang Sehat
3. Mengontrol kadar gula darah
Bagi Anda penderita diabetes, sekarang tak perlu ragu untuk mengonsumsi ubi ungu.
Meskipun rasanya manis, namun ubi ungu ternyata bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah.
Jika Anda rutin mengonsumsinya, kadar gula darah dalam tubuh juga akan normal.
Ubi ungu tidak akan membuat kadar gula darah melonjak tinggi.
Sehingga ubi ungu ini sangat aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Artikel ini disadur dari Youtube dokter Saddam Ismail dengan judul 8 Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan
Baca Juga: Resep Roti Ubi Ungu Korea Enak, Kreasi Roti yang Mampu Mencuri Perhatian