Padahal dengan mengganti cara sarapan saja sudah bisa membantu menurunkan berat badan.
Anda bisa coba mulai menurunkan berat badan dengan mengganti cara mengonsumsi sarapan selama ini.
1. Makan makanan kaya serat
Apa sih biasanya yang menjadi menu sarapan Anda? Bubur ayam, nasi uduk, ketupat sayur, atau roti?
Nah, mulai sekarang gantilah menu sarapan demi menurunkan berat badan dengan makanan yang kaya akan serat.
Mengutip dari kompas.com disebutkan bahwa ada sebuah penelitian pada 2015 yang berjudul 'Single-Component Versus Multicomponent Dietary Goals for the Metabolic Syndrome'.
Dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa diet yang kaya akan serat dapat bantu menurunkan berat badan lebih banyak dan memperbaiki gejala sindrom metabolik.
Sindrom metabolik sendiri menjadi salah satu faktor seseorang menderita diabetes.
Dengan begitu, mulai sekarang konsumsilah makanan yang kaya akan serat seperti oatmeal, nasi merah, ubi, roti gandum, dan masih banyak lagi.