Satu Indonesia Nyesel Baru Tahu! Konsumsi Makanan Berlemak Ini 2 Kali Seminggu Ternyata Justru Cegah Sakit Jantung di Usia Muda, Enak Banget

Makanan Berlemak Ini Cegah Sakit Jantung

Ya, makanan berlemak ternyata bisa cegah sakit jantung.

Makanan berlemaknya tentu tidak bisa sembarangan melainkan asam lemak omega 3 yang ada pada ikan.

Ada banyak alasan mengapa kita dianjurkan mengonsumsi ikan lebih sering daripada makanan lainnya, menurut American Heart Association (AHA).

AHA menyarankan agar orang-orang mengonsumsi ikan -lebih baik yang berlemak - sekali atau dua kali seminggu.

Baca Juga: Tetangga Samping Rumah Sampai Syok! Gara-gara Rutin Minum Madu Campur Lemon Saat Perut Kosong, Wanita ini Sudah Setahunan Gak Pergi ke Dokter

Saran itu berdasarkan bukti tambahan bahwa ikan membantu menangkal penyakit jantung.

Secara khusus, orang dewasa harus mengusahakan makan dua porsi atau 3,5 ons ikan setiap minggu, kata AHA.

Pilihan terbaik yaitu ikan dengan asam lemak omega-3 dosis besar seperti salmon, tuna, sarden, dan ikan kembung.

AHA mengingatkan lagi, apapun pilihan ikannya, jangan menggorengnya.