Jangan Sembrono! Kebiasaan Minum Kopi dengan Perut Kosong di Pagi Hari Ternyata Bisa Bikin Menderita Seumur Hidup, Ahli Ini Sudah Peringatkan Bahayanya

SajianSedap.com – Aktivitas di pagi hari biasanya dimulai dengan secangkir kopi atau teh.

Kopi memang menjadi minuman yang pas diminum di pagi hari.

Apalagi jika kopi diminum dengan beberapa hidangan pendamping lainnya.

Selain itu, kopi juga dapat memberikan energi yang lebih untuk tubuh kita.

Baca Juga: Engga Perlu Lagi Makan Hati dengan Noda Kopi Di Gelas, Ternyata Bisa Dihempas Pakai Bahan Dapur Ini, Dijamin Hasilnya Seperti Baru

Tak heran jika banyak orang rajin minum kopi di pagi hari.

Namun tahukah Anda, kebiasaan ini ternyata berbahaya lho!

Bahkan ahli sudah peringatkan bahayanya.

Tak tanggung-tanggung, efeknya bisa bikin menderita seumur hidup!

Dampak Buruk Minum Kopi di Pagi Hari

Dikutip dari laman WebMD (28/8/2005) artikel "Coffee Is No. 1 Source of Antioxidants" menyebutkan bahwa kopi merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik.

Antioksidan sendiri merupakan zat yang bermanfaat bagi tubuh untuk melindungi sel-sel dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.

Namun perlu diketahui bahwa minum kopi bisa menyebabkan berat badan naik akibat beberapa kebiasaan yang tidak sehat.

Salah satunya adalah kopi yang diminum saat perut kosong di pagi hari.

Baca Juga: Ibu-Ibu Jangan Lagi Sajikan Kopi Buat Suami, Mending Berikan Air Rebusan Daun Kemangi dan Minum Saat Perut Masih Kosong, Manfaat Luar Biasa Ini Pasti Terasa dalam Sekejap

Seorang ahli diet memaparkan mengenai hal ini.

"Ketika kita minum kopi dalam kondisi perut kosong, gula dalam kopi akan masuk ke aliran darah kita lebih cepat dan memberikan efek buruk pada tubuh," papar ahli diet Amelia Brown, RD.

Saat gula memasuki tubuh lebih cepat, gula akan diserap dan disimpan di tubuh kita.

Hal ini ternyata berkontribusi pada penambahan berat badan.

Faktor lain yang perlu diperhatikan, mengonsumsi terlalu banyak gula di pagi hari dalam perut kosong dapat memengaruhi kebiasaan makan kita.

Penyerapan gula juga menyebabkan keinginan makan yang tidak sehat.

Kebiasaan ini dapat membuat kita makan berlebihan sehingga menambah berat badan kita.

Jadi mulai sekarang Anda bisa mengurangi kebiasaan minum kopi di pagi hari saat perut masih kosong ya.

Kebiasaan Mengonsumsi Kopi yang Tidak Sehat Lainnya

Selain pantang diminum saat perut kosong, Anda juga dilarang untuk melakukan kebiasaan ini saat minum kopi.

1. Minum kopi sebagai pengganti sarapan

Baca Juga: Resep Es Avocado Kelapa Kopi, Minuman Sempurna Untuk Menghilangkan Dahaga

Tak hanya kebiasaan minum kopi di pagi hari, beberapa orang bahkan menjadikan kopi sebagai pengganti sarapan.

Kesibukan membuat kita tidak sempat sarapan dan makan siang, sehingga kita hanya membuat kopi untuk mengganjal perut.

Hal ini dapat berdampak negatif apabila sering dilakukan.

Meminum kopi sebagai pengganti sarapan atau makan siang dapat meningkatkan masalah terkait kebutuhan gizi.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Kopi tidak bisa menjadi pengganti makanan yang mencukupi.

Pastikan untuk makan makanan saat kita lapar dan tingkatkan kualitas tidur jika kita sangat lelah, daripada meminum secangkir kopi.

2. Kopi harus manis

Salah satu kebiasaan yang sulit dihentikan dalam meminum kopi adalah menambahkan banyak pemanis dan sirup.

"Vanilla latte, mocha, dan minuman kopi lainnya mengandung banyak gula tambahan," kata ahli diet berlisensi, Diana Gariglio-Clelland RD, BSc.

Baca Juga: Bisa Bebas Dari Skincare, Cuma Pakai Ampas Kopi Ke Wajah Ternyata Ampuh Bikin Muka Jadi Glowing Bak Artis Korea!

Gula tambahan menyumbang kalori 'kosong' yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Hal ini juga mengganggu keseimbangan gula darah yang memicu keinginan mengonsumsi gula.

Tambahan gula pada kopi adalah kebiasaan buruk yang menyebabkan berat badan naik secara tak terduga.

Banyak orang lebih suka rasa manis daripada pahitnya kopi, jadi mereka menambahkan gula, terkadang sampai mengubah rasa kopi.

Kebiasaan ngopi seperti ini dapat menambah jumlah gula dan kalori yang signifikan.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

3. Menambahkan susu dan krimer

Anda tak bisa meminum kopi tanpa susu atau krimer?

Mulai sekarang sebaiknya Anda berhati-hati.

Perhatikan berapa banyak krimer dan susu yang kita tambahkan ke dalam secangkir kopi.

Sebab, kedua bahan tersebut bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Baca Juga: Iseng-iseng Masukkan Ampas Kopi di Dalam Kulkas, Hasilnya Bikin Lompat Kegirangan, Rugi Kalau Nggak Mau Coba

Krimer kopi dapat menambahkan lebih banyak gula, kalori, dan lemak ke dalam secangkir kopi harian.

Penting untuk membatasi jumlah krimer yang kita gunakan.

Anda juga bisa mencari krimer dengan lebih sedikit gula dan lemak.

Perhatikan pula susu yang digunakan dalam kopi.

Anda bisa menggantinya dengan susu yang rendah gula dan lemak.

Artikel ini pernah tayang di Grid Health dengan judul Minum Kopi Membuat Berat Badan Naik, Ternyata Ini 6 Penyebabnya

Baca Juga: Bingung Karena Sakit Jantungnya Tak Kunjung Sembuh, Ternyata Kebiasaan Tuang Bahan Ini ke Kopi Jadi Penyebab, Pantas Sakit-sakitan