SajianSedap.com - Kolesterol masih menjadi momok menakutkan untuk banyak orang.
Tak hanya orang lanjut usia, kaum muda juga harus berhati-hati dengan penyakit ganas ini.
Karena kalau tak ditangani dengan baik, kolesterol akan sangat berbahaya bahkan bisa merenggut nyawa kita.
Maka dari itu, kita wajib tahu cara menurunkan kolesterol agar tak semakin parah.
Selain minum obat, ternyata jus kubis untuk menurunkan kolesterol tinggi juga patut di coba, loh!
Ya, manfaat jus kubis bagi para pengidap kolesterol ternyata gak main-main.
Hal ini tentu menjadi kabar baik bagi mereka yang memiliki masalah kadar kolesterol yang sulit terkontrol.
Maka dari itu, yuk simak fakta tentang jus kubis untuk menurunkan kolesterol tinggi berikut ini.
Manfaat Jus Kubis
Mulai hari ini, coba deh kita mulai rutin untuk minum jus kubis.
Daripada beli obat terus-terusan, mending kita beli kubis yang bisa didapatkan dengan harga yang murah meriah di pasaran.
Karena selain murah, kita bisa dapatkan manfaat jus kubis untuk menurunkan kolesterol tinggi, nih!
Dilansir dari Kontan.co.id dari buku berjudul Care Your Self, kubis mengandung vitamin A,C, B, kalium, klor, iodium, fisfor, sodium, flovanoid dan sulfur.
Dimana semua kandungan tersebut membuat kubis bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.
Untuk merasakan manfaatnya mudah, cukup membuat kubis sebagai jus kubis.
Dimana untuk menurunkan kolesterol tinggi, kita bisa konsumsi 100 ml jus kubis per hari secara rutin.
Berbicara tentang mengontrol kadar kolesterol tinggi, memang penting bagi kita untuk minum jus kubis ini secara rutin.
Terutama dalam mengontrol kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Berbagai penelitian membuktikan kadar kolesterol tinggi dapat memicu komplikasi yang berbahaya bagi kesehatan.
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan akumulasi berbahaya kolesterol dan endapan lain di dinding arteri (aterosklerosis).
Deposit (plak) ini dapat mengurangi aliran darah melalui arteri, yang dapat menyebabkan komplikasi, seperti nyeri dada, serangan jantung dan stroke.
Tentu komplikasi tersebut harus dihindari. Salah satu caranya dengan rutin mengonsumsi jus kubis.
Meski begitu, dalam mengonsumsi jus kubis ini baiknya kita tidak berlebihan.
Sebab kita bisa mengalami efek samping dari konsumsi kubis, yakni berupa perut kembung.
Diketahui juga bahwa selain untuk turunkan kolesterol, ini dia beberapa manfaat lain dari jus kubis jika dikonsumsi secara rutin:
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Manfaat Jus Kubis
1. Tingkatkan sistem imunitas tubuh
Kandungan vitamin C pada kubis mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, meminum jus kubis juga bermanfaat melawan radikal bebas, serta menghindarkan tubuh dari alergi.
2. Menyembuhkan penyakit maag
Kubis adalah satu-satunya sumber vitamin U yang ampuh mencegah penyakit maag.
Kandungan glutamin pada sayur tersebut juga mampu mencegah tukak lambung (luka di dalam lambung).
Dengan meminum jus kubis, usus dapat terdetoksifikasi, serta lapisan dalam lambung akan diperkuat sehingga melindunginya dari risiko penyakit maag.
Pencernaan pun menjadi lancar karena sebagaimana sayuran pada umumnya, kubis juga kaya akan serat.
3. Tingkatkan kinerja otak
Jus kubis memiliki kandungan asam laktat yang bertindak sebagai desinfektan yang dapat menyembuhkan sakit kepala.
Selain itu, kubis juga baik untuk otak karena kaya akan vitamin K yang membantu mempertajam fungsi mental.
Hal ini juga menurunkan risiko serangan penyakit alzheimer.
4. Baik bagi kesehatan mata
Jus kol ini juga baik bagi kesehatan mata karena kandungan beta-karotennya.
Dengan mengonsumsinya secara rutin, penyakit penurunan penglihatan atau katarak dipercaya dapat dicegah.
5. Menurunkan berat badan
Seperti sudah disebutkan sebelumnya, jus kubis sangat populer di kalangan pelaku diet.
Jus kubis merupakan sumber nutrisi yang baik serta dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama sehingga ampuh dalam menurunkan berat badan.
Asam tartronic di dalamnya juga mampu mengubah gula, karbohidrat, dan lemak menjadi energi.
Itu semua tentu sangat disukai oleh orang-orang yang sedang menjalankan program diet.
Cara membuat jus kubis:
- Ambil dan cuci bersih kubis yang masih segar dengan air dingin
- Tepuk-tepuk hingga tidak terlalu basah
- Hilangkan bagian rusak (bintik-bintik coklat) pada kubis
- Potonglah kubis menjadi lembaran
- Blender lembaran kubis dengan air dengan ukuran yang disesuaikan dengan porsi gelas
- Hindari penambahan gula.
- Jika ingin rasanya bervariasi, tambahkan daun mint atau perasan jeruk nipis dan madu.
Sebagian artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Jus Kubis Untuk Menurunkan Kolesterol Tingi, Cukup 100 ml Per Hari