Bakal Jauh-jauh dari Serangan Jantung Hingga Kanker, Cuma Modal Makan Sayur Hijau Ini Bisa Bikin Tubuh Sehat Terus, Efeknya Kerasa Seumur Hidup

Sayur dan Buah Kaya Vitamin K

Dilansir dari Kompas.com, Anda bisa memilih sejumlah makanan yang mengandung vitamin K tinggi berikut:

1. Sayur kale

Sayur kale termasuk makanan yang mengandung vitamin K tinggi.

Dalam 100 gram sajian kale, terkandung 817 mcg vitamin K atau sanggup memenuhi kebutuhan vitamin K harian hingga 681 persen.

Baca Juga: Gak Ada yang Nyangka, Makan Terong dengan Kulitnya Ternyata Diam-diam Bikin Penyakit Sejuta Umat Ini Musnah, Nyesel Kalau Gak Nyoba

2. Sayur bayam

Sayur bayam juga termasuk bahan makanan yang mengandung vitamin K tinggi.

Dalam 100 gram bayam mentah, terkandung 483 mcg vitamin K atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin K harian hingga 402 persen.

3. Brokoli

Brokoli merupakan makanan sumber vitamin K yang baik.

Dalam 100 gram sajian brokoli, terkandung 141 mcg vitamin K atau sanggup memenuhi kebutuhan vitamin K harian hingga 118 persen.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.