Makanan Enak untuk Atasi Kecemasan dan Stres
Cokelat merupakan salah satu makanan yang sering disebut sebagai penghilang stres.
Padahal ada banyak makanan enak penghilang stres yang harus kita tahu, nih!
Berikut ini sejumlah makanan dan minuman yang juga mampu meredakan gejala kecemasan:
1. Kunyit
Kurkumin, antioksidan yang ada dalam kunyit, memiliki manfaat neuroprotektif dan bisa membantu meningkatkan suasana hati.
Dalam sebuah percobaan acak, kunyit bahkan terbukti bisa menjadi opsi pengobatan efektif untuk gangguan depresi mayor, yang sering dikaitkan dengan kecemasan.
2. Alpukat
Superfruit ini sangat baik untuk kesehatan otak dan mengatasi kecemasan.
Alpukat mengandung potasium, yang secara alami mampu menurunkan tekanan darah.
Tak hanya itu, alpukat juga mengandung Vitamin B dan lemak tak jenuh tunggal yang dibutuhkan untuk neurotransmitter dan kesehatan otak.