3. Daging organ
Daging organ seperti hati atau lidah juga merupakan sumber seng dan Vitamin D yang baik.
Dua unsur tersebut penting untuk sintesis neurotransmitter yang mengatur suasana hati.
4. Tiram
Sebuah penelitian pernah mencaritahu hubungan ketidakseimbangan seng dan tembaga terhadap tingkat kecemasan.
Rasio mineral penting untuk fungsi neurotransmitter yang tepat dan adaptasi terhadap stres.
Peningkatan tembaga dan penurunan seng bisa memicu gejala kecemasan.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Mata Berair, Cuma Dikompres 1 Bahan ini Pasti Langsung Sembuh Sektika!
Tiram yang mengandung banyak seng bisa menjadi cara untuk kembali menyeimbangkan rasio mineral dan tingkat stres.
Penting juga untuk diketahui bahwa makanan seperti gandum dan legume mengandung asam fitat dan anti-nutrisi yang bisa mengikat seng dan menahan penyerapannya.
Tiram juga merupakan sumber zat besi yang baik.
Tingkat zat besi rendah juga kerap dikaitkan dengan kecemasan dan depresi, bahkan tanpa anemia klinis.
Artikel berlanjut setelah video berikut.