5. Teh kamomil
Minum teh kamomil bisa memberikan efek menenangkan.
Kekuatan menenangkan teh kamomil telah diketahui selama berabad-abad dan ilmu modern kembali menggaungkannya.
Sebuah studi bahkan menyebutkan teh lembut ini dapat menurunkan gejala kecemasan secara signifikan dalam beberapa minggu.
6. Daun-daunan hijau
Jika kamu berjuang mengatasi stres dan kecemasan, cobalah mengkonsumsi daun-daunan hijau.
Bayam, misalnya, mengandung magnesium tinggi.
Manfaat daun bayam untuk kesehatan.
Magnesium sendiri penting untuk menjalankan fungsi reseptor GABA yang tepat.
GABA -kependekan gamma-aminobutyric acid- adalah sinyal tenang tubuh yang membantu relaksasi dan menurunkan stres.
Magnesium juga membantu mengatur sumbu otak adrenal untuk menghilangkan stres.