Heran Lihat Tetangga Bak Tak Pernah Menua, Kuncinya Ternyata Rajin Makan Sayuran Murah Meriah ini, Nyesel Baru Tahu Sekarang

SajianSedap.com - Seiring bertambahnya usia, banyak masalah pada kulit yang akan terlihat.

Yang pasti akan dialami adalah kerutan dan tanda-tanda penuaan.

Nah, untuk menghilangkan masalah tersebut banyak orang yang rela mengeluarkan ongkos mahal untuk perawatan.

Hal itu tentu saja agar terlihat lebih muda atau awet muda.

Padahal, untuk kembali muda dan awet muda, kita bisa lakukan dengan cara alami dan hidup sehat, nih.

Mulai dari sisi psikis, siap menjauhi stres, selalu bersyukur, berpikiran selalu positif.

Selain itu, rajin olehraga, tidur cukup dan tidak tidur larut malam, makan makanan bergizi, menjauhi aneka polutan, menggunakan kosmetik sewajarnya dan seperlunya.

Tak hanya itu, ada juga cara agar awet muda dengan rutin makan makanan murah meriah ini, nih.

Penasaran?

Baca Juga: Ingin Awet Muda Bebas Kerutan? Cuma Olah Nanas Seperti Ini dan Aplikasikan ke Wajah, Jangan Kaget Ketika Melihat Cermin

Cara agar awet muda ternyata bisa kita mulai dengan rutin makan makanan yang sehat.

Seperti misalnya mengonsumsi 4 sayur dan buah golongan superfood untuk awet muda berikut ini:

1. Wortel

Kandungan vitamin A dalam wortel memang dikenal baik untuk mata.

Beta karoten dalam wortel dapat melindungi kulit dari kerutan yang disebabkan oleh sinar matahari. 

Dr. Ian Stephen salah seorang peneliti dari University of Nottingham mengungkapkan wortel dapat membuat warna kulit menjadi sehat dan menarik.

Vitamin A dalam wortel dapat membuat wajah menjadi lebih berseri dan terlihat tampak jauh awet muda.

2. Bawang putih

Kandungan anti-bakteri dalam bawang putih ternyata baik bagi kulit.

Bawang putih bisa mengatasi infeksi kotoran dan bakteri yang bisa menyebabkan masalah kulit.

Baca Juga: Awet Muda Meski Usia Sudah Setengah Abad, Ternyata Rahasia Cantik dan Sehat Sophia Latjuba Cuma Makan Lauk Murah Meriah Ini Setiap Hari, Gak Nyangka!

Radang ringan di kulit bisa dikurangi dengan bawang putih karena memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengusir bakteri.

Research Center for Cell Fate Control di Korea mengungkapkan bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi atau anti-peradangan yang baik untuk menjaga kulit.

Selain banyak mengonsumsi bawang putih, mencampur bawang putih dengan masker juga menjadi cara yang bisa dilakukan.

3. Alpukat

Banyak yang menghindari alpukat karena buah ini memiliki kandungan lemak yang tinggi.

Namun, perlu diketahui bahwa kandungan lemak alpukat adalah lemak sehat.

Kandungan lemak sehat ini dapat membantu proses regenerasi kulit.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Faculty of Medicine University Dusseldorf mengungkapkan antioksidan dalam alpukat memberikan perlindungan untuk kulit.

Alpukat dapat melindungi kulit dari polusi yang menyebabkan garis halus, kerutan dan tanda penuaan lainnya.

Baca Juga: Buruan Kasih Tahu Suami! Pria 53 Tahun ini Viral Karena Masih Seperti Perjaka, Rahasianya Cuma Minum Air Ini Tiap Bangun Pagi

4. Tomat

Tomat merupakan makanan yang mengandung vitamin A, C, dan asam folat sehingga baik untuk keseluruhan tubuh Ibu.

Kandungan likopen dalam tomat sangat baik bagi kulit.

Antioksidan dalam tomat ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Ada banyak kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari, salah satunya kulit kusam.

Masalah kulit kusam dapat menjadi tanda penuaan dini yang perlu diwaspadai.(*)

Baca Juga: Tetangga Kaget Nenek Sebelah Bisa Awet Muda, Rahasianya Ternyata Cuma Makan Lauk Murah Meriah ini saat Masih Muda, Lebih Bagus dari Skincare Mahal!

Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Kembali Menjadi Muda dengan 4 Sayur dan Buah Anti Penuaan Ini