Pantas Mertua Masih Rajin Gerak, Ternyata Saat Muda Doyan Makan Sayuran Murah Meriah Ini, Harganya Gak Sampai 10 Ribu!

By Gusthia Sasky T, Kamis, 3 Februari 2022 | 08:10 WIB
Makan sayuran murah meriah ini agar tua nanti tetap bisa bergerak aktif (kompas)

Berikut ini adalah lima manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengonsumsi sayur kol.

1. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kol mengandung mineral, seperti kalsium, magnesium, dan kalium.

Ketiga mineral ini merupakan bagian penting dalam perlindungan tulang dari penurunan fungsi dan timbulnya kondisi seperti osteoporosis dan melemahnya tulang secara keseluruhan.

Manfaat sayur kol

2. Menurunkan Berat Badan

Kol sering direkomendasikan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Hal ini karena kol mengandung banyak vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang bermanfaat, termasuk air dan serat.

Baca Juga: Dengan Resep Bakwan Kembang Kol Ini, Kita Bisa Membuat Sajian Pelengkap yang Sedap!

Dengan kandungan yang bermanfaat itu, kol termasuk ke dalam sayuran yang rendah kalori.

Jadi, bagi Anda yang memiliki masalah kelebihan berat badan, bisa mengonsumsi kol sebagai salah satu asupannya.

Namun, perlu diingat mengonsumsi kol saja tidak cukup untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Karena itu, tambahkan asupan makanan lainnya juga, ya!