SajianSedap.com - Siapa yang gak suka teh?
Anda semua pasti suka ya.
Teh memang sudah jadi minuman favorit banyak orang.
Bahkan banyak juga yang suka mengawali hari dengan minum teh.
Biasanya kalau minum teh kita hanya menambahkan gula saja.
Namun, kini gak ada salahnya Anda coba minum teh yang dicampur jahe.
Karena minum teh yang dicampur jahe pada pagi hari bisa berikan manfaat loh.
Bahkan bisa memberikan efek luar biasa untuk jantung kita.
Penasaran? Yuk simak artikel ini.
Minum Teh yang Dicampur Jahe
Teh memang mengandung zat yang membuat Anda menjadi lebih berenergi, yaitu kafein.
Kafein dalam teh bisa membuat Anda semakin berenergi tanpa membuat menjadi gemetaran.
Coba, deh, campurkan jahe ke dalam teh yang Anda konsumsi tiap pagi.
Sehingga, teh tidak hanya membuat Anda tambah berenergi, namun juga membawa manfaat pada kesehatan.
1. Menurunkan risiko penyakit jantung
Diketahui risiko kolesterol dan gula darah bisa diatasi dengan jahe.
Kolesterol yang meningkat akan membuat plak pada dinding pembuluh darah dan hanya membuat aliran darah menjadi sempit.
Akibatnya, jantung berusaha terlalu berat untuk memompa darah.
Baca Juga: Jangan Pesan Es Teh Kalau Beli Makanan Ini di Warung, Bisa Rugi Seumur Hidup Kalau Masih Nekat!
Jantung yang bekerja terlalu berat bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Maka dari itu, mengonsumsi teh jahe setiap pagi juga baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Mengatasi mual
Apabila di pagi hari Anda sering merasa mual atau sedang dalam keadaan kurang sehat karena masuk angin, coba konsumsi teh jahe.
Apa, sih, yang membuat jahe bisa mengatasi mual yang kita rasakan?
Melansir dari Healthline, hal ini disebabkan karena zat gingerol.
Gingerol inilah yang menghasilkan aroma yang tajam pada jahe.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Baca Juga: Resep Risoles Ayam Manis, Camilan Dengan Perpaduan Rasa Manis Dan Gurih
Zat ini mengandung antiinflamasi dan antioksidan.
Apabila dikonsumsi, jahe mampu melepaskan hormon yang dapat mengatur tekanan darah dan mengurangi rasa mual.
Maka dari itu, teh jahe amat berguna dikonsumsi oleh ibu hamil yang sering mengalami morning sickness.
Apabila Anda mengalami mual setelah perjalanan jauh, Anda bisa mengatasinya dengan teh jahe.
3. Mengatasi gula darah yang naik
Bagaimana bisa gula darah yang terus naik diatasi dengan jahe?
Ada penelitian yang membuktikan bahwa jahe mampu untuk mengatur glikemik dalam tubuh kita.
Selain itu, jahe juga memengaruhi kandungan insulin.
Ingat, Anda gula darah yang terus meningkat bisa menyebabkan penyakit diabetes tipe 2.
Baca Juga: Awalnya Ikut Saran Mertua Rendam Kaki Pakai Teh Basi, Eh Setelah Seminggu Malah Ketagihan, Kok Bisa?
Mengonsumsi teh dengan jahe tanpa gula paling tepat untuk mencegah kenaikan gula darah.
Namun, bisa juga apabila ingin ditambahkan gula, asal sesuai dengan anjuran dari dokter.
4. Menurunkan risiko kolesterol
Melansir dari Healthline, jahe mampu untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida.
Jahe ternyata mampu untuk menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat di dalam tubuh.
Sedangkan, HDL atau kolesterol baik bisa ditingkatkan.
Setidaknya pada wanita dewasa, kadar LDL harus berada di bawah angka 70 mg/dl.
Untuk kadar HDL harus mendekati 50 mg/dl dan trigliserida harus di bawah 150 mg/dl.
Dengan mengonsumsi jahe, Anda bisa terhindari dari risiko kolesterol.
Lalu, bagaimana caranya membuat teh jahe?
Pertama, Anda potong-potong empat sentimeter jahe, lalu masukkan ke dalam panci.
Tambahkan air 200 mililiter, lalu nyalakan kompor dan rebus selama 10 menit.
Kedua, saring air jahe, lalu masukkan ke dalam cangkir.
Gunakan air rebusannya untuk menyeduh teh.
Ketiga, Anda bisa menambahkan madu atau gula pasir untuk pemanis.
Tak hanya menghangatkan dan membuat tubuh berenergi di pagi hari, teh jahe bisa mencegah berbagai macam penyakit.
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersama teh
Melansir dari Times of India, inilah 5 makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan teh:
1. Sayuran hijau
Sayuran kaya zat besi seperti bayam, kale dan brokoli hendaknya tidak dikonsumsi bersama secangkir teh.
Karena teh mengandung tanin dan oksalat, dua komponen yang bisa menganggu tubuh dalam menyerap zat besi dari makanan.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga tinggi zat besi, jadi hendaknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan secangkir teh hangat.
Ketika tubuh tak bisa menyerap zat besi dari kacang-kacangan, maka zat besi akan terus berkeliaran di dalam aliran darah.
3. Makanan dengan pewarna kunyit
Ketika menyesap teh, hindari mengudap makanan yang mengandung terlalu banyak kunyit.
Perpaduan kafein, tanin, dan oksalat pada daun teh bisa bereaksi negatif jika tercampur kunyit dalam jumlah cukup banyak.
Reaksi negatif tubuh ini bisa memicu perut begah karena terlalu banyak gas, asam lambung, atau konstipasi.
4. Kudapan beku
Jangan pernah menyesap teh panas kemudian menyantap kudapan dingin seperti yoghurt atau sorbet
Interaksi antara teh panas dan sajian beku ini bisa menganggu kinerja saluran cerna.
Mengonsumsi makanan dengan suhu kontras bisa melemahkan proses penyerapan makanan sehingga membuat Anda terganggu mual.
Agar perut aman, beri jarak sekitar 30 menit jika Anda ingin menyantap kudapan beku setelah meminum secangkir teh panas.
5. Gorengan
Kudapan yang terbuat dari tepung seperti gorengan, hendaknya jangan dikonsumsi bersamaan dengan secangkir teh panas.
Jika nekad dilakukan, percampuran cairan teh dan tepung dalam sajian bisa menganggu kinerja saluran cerna, membuat usus tak bisa menyerap nutrisi minuman dan makanan yang ada secara maksimal.
Selain lima jenis makanan di atas, hendaknya jangan terlalu banyak pula menambahkan perasan lemon ke dalam seduhan teh Anda.
Lemon tea memang menggoda, namun ketika daun teh terkontaminasi lemon sangat banyak, maka kandungan asam dari daun teh akan semakin meningkat.
Imbasnya, perut akan dipenuhi gas dan terasa begah. Selain itu, teh lemon juga hendaknya tidak dikonsumsi di pagi hari dalam kondisi perut kosong.
Karena kandungan asamnya bisa memicu asam lambung dan heartburn.
Jika ingin menyeduh teh lemon, pastikan perut sudah terisi makanan dan gunakan takaran air perasan lemon yang sedang-sedang saja.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Ini Dia Sederet Manfaat Minum Teh Jahe di Pagi Hari, dari Hindari Mual hingga Cegah Penyakit Jantung