SajianSedap.com - Memiliki berat badan yang ideal menjadi impian banyak orang.
Banyak cara akan dilakukan, mulai dari diet, olahraga, hingga makan atau minum obat pelangsing sekalipun.
Saat diet, sebagian orang cenderung akan menghindari makanan yang berlemak dan berkarbohidrat tinggi.
Tapi, tahukah kamu ternyata ada juga diet golongan darah, nih!
Ya, siapa yang menyangka kalau setiap golongan darah ternyata berbeda-beda untuk memilih makanan saat berdiet, lho!
Dikutip dari Healthline, diet golongan darah dipopulerkan oleh Dr. Peter D’Adamo, seorang dokter naturopati dan penulis buku “Eat Right 4 Your Type”.
Dalam bukunya dan di situs webnya, dia mengklaim bahwa mengikuti diet tertentu dan program olahraga berdasarkan golongan darah Anda dapat mengoptimalkan kesehatan.
Selain itu, diet berdasarkan golongan darah juga disebut dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan kondisi kesehatan tertentu.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah di balik diet ini, tapi ternyata diet ini menjadi sangat populer karena mungkin mempromosikan pola makan dan olahraga yang sehat.
Baca Juga: Cuma 2 Menit Saja, Blender Wortel Lalu Diminum Setiap Hari, Obat Diet Bisa Nganggur Di Lemari
Nah, untuk orang yang memiliki golongan darah O ada juga beberapa makanan dan tips yang harus kita simak, nih.
Jadi bagaimana diet golongan darah O ini? Yuk cari tahu berikut ini.
Makanan untuk Diet Golongan Darah O
Dikutip SajianSedap dari Healthline, D’Adamo juga mengklaim bahwa golongan darah mewakili ciri-ciri genetik nenek moyang kita.
Dan ternyata, rencana dietnya ini pun didasarkan pada makanan apa yang berkembang biak oleh nenek moyang tersebut.
Misalnya, dia mengklaim bahwa golongan darah O adalah golongan darah tertua, dikaitkan dengan nenek moyang yang merupakan pemburu pengumpul.
Dia mengatakan orang dengan golongan darah O cenderung memiliki kekuatan, kurus, dan memiliki pikiran yang produktif.
Selain itu, D’Adamo mengaitkan kondisi kesehatan tertentu dengan darah tipe O, seperti masalah pencernaan, resistensi insulin, dan tiroid yang berkinerja buruk.
Hubungan dengan golongan darah ini juga tidak terbukti secara ilmiah.
Apa yang dimakan untuk golongan darah O?
Menurut D’Adamo, mereka yang bergolongan darah O harus fokus pada makanan banyak protein, seperti diet paleo atau rendah karbohidrat.
Ia menganjurkan agar pemilik golongan darah O mengonsumsi:
- daging (terutama daging tanpa lemak dan makanan laut untuk menurunkan berat badan)ikan
- sayuran (perhatikan bahwa brokoli, bayam, dan rumput laut baik untuk menurunkan berat badan)
- buah-buahan
- minyak zaitun
Diet golongan darah O juga harus dipasangkan dengan latihan aerobik yang kuat, kata D'Adamo.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Rencana dietnya juga merekomendasikan mengonsumsi suplemen.
Suplemen ini seharusnya menargetkan kondisi kesehatan yang terkait dengan golongan darah O, seperti masalah pencernaan.
Makanan apa yang harus dihindari dengan golongan darah O.
Diet berorientasi paleo atau rendah karbohidrat yang direkomendasikan D’Adamo bagi mereka yang bergolongan darah O berfokus untuk menghindari makanan berikut:
-gandum-Jagung-kacang-kacangan-kacang merah-produk susu-kafein dan alkohol
Nah, itulah beberapa makanan yang cocok dan tidak untuk diet orang golongan darah O.
Mau coba ikuti sekarang?