Sajiansedap.com - Anda pasti sudah sangat familiar dengan asam lambung.
Penyakit satu ini memang sangat ditakuti semua orang.
Jika sudah menyerang tubuh akan sangat mengganggu aktivitas seseorang.
Biasanya cara cepat adalah dengan minum obat.
Tapi mulai sekarang ada baiknya anda hentikan untuk bergantung pada obat.
Ada cara lain yang bisa anda lakukan untuk hilangkan asam lambung.
4 cara alami ini bisa anda lakukan dengan rutin.
Jangan sampai anda tidak tahu ya!
Bakalan rugi banget deh.
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
4 Cara Atasi Asam Lambung
1. Jangan lewatkan sarapan
Mungkin anda berpikir bahwa tak masalah jika sarapan ditunda.
Apalagi, jika bekerja dari rumah, anda merasa sarapan adalah hal yang mudah.
Namun, ini membuat anda jadi mengesampingkan waktu sarapan, padahal melewatkan sarapan kurang baik.
Membiarkan otak dan tubuh bekerja dengan perut kosong tak hanya membuat anda jadi lemas, tapi juga memicu asam lambung.
Di saat perut kosong, lambung tetap bekerja seperti biasanya dan asam lambung akan terus meningkat.
Mengonsumsi sarapan tak harus yang membuat perut jadi kekenyangan.
Cukup konsumsi dalam porsi sedang dan sehat.
Selain nasi, telur, tahu, tempe, sayuran hijau, dan buah alpukat jadi menu yang pas untuk sarapan.
2. Konsumsi camilan
Jika sempat, konsumsi camilan di tengah waktu bekerja agar asam lambung tak kambuh.
Tentunya, pastikan Moms luangkan waktu terlebih dahulu, sehingga kemudian bisa mengonsumsi camilan dalam situasi yang lebih santai.
Jangan sepelekan manfaat camilan untuk tubuh, lo.
Camilan bisa tunda waktu lapar sebelum waktu istirahat makan siang dimulai.
Konsumsi camilan favorit yang tentunya juga sehat.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: 1000 Kali Ampuh dari Obat Dokter, Begini Cara Mengobati Asam Lambung Cuma Bermodal Daun Salam
3. Jangan abaikan waktu makan siang
Saat makan siang, sebaiknya jangan sia-siakan waktu istirahat jika tak ingin asam lambung menyiksa datang.
Biasanya, di waktu istirahat, anda cenderung mengabaikannya dan tetap sibuk mengejar target.
Apabila sudah waktunya jam makan siang, anda bisa pergi ke dapur untuk mengambil menu makan siang.
4. Memiliki manajemen stres yang baik
Seperti yang disebutkan di awal, stres juga bisa jadi penyebab munculnya asam lambung.
Di luar jam kantor, anda bisa lakukan relaksasi untuk mengurangi stres.
Menurut American Psychological Association, menulis jurnal adalah salah satu cara mengurangi stres sehingga asam lambung bisa teratasi.
Melansir dari Mayo Clinic, GERD terjadi lebih sering dibandingkan asam lambung dan berpotensi membuat dinding lambung jadi iritasi.
GERD memang bisa diatasi dengan mengubah pola makan dan pola hidup yang baik.
Namun, kebanyakan GERD juga perlu diatasi dengan pengobatan dari dokter.
Anda ga perlu tahu beberapa hal yang menjadi tanda GERD.
GERD yang mulanya disebabkan karena asam lambung digejalai oleh kondisi berikut ini:
1. Perut panas dan perih, terutama setelah makan dan sebelum tidur
2. Dada sakit
3. Kesulitan menelan makanan
4. Seperti ada yang mengganjal di tenggorokan
5. Sering muntah saat makan, terutama yang asam-asam
Itulah tadi caranya menghindari munculnya asam lambung saat bekerja.
Memiliki pola makan yang baik adalah kunci untuk mengurangi risiko asam lambung. Selain itu, memiliki manajemen stres yang baik juga sangat membantu mengatasinya.
Baca Juga: Hadirkan Resep Daging Goreng Kemiri Untuk Menu Makan Siang Dengan Cita Rasa yang Sempurna
Jeruk Nipis untuk Asam Lambung
Nah, diketahui manfaat lainnya adalah dapat digunakan untuk kecantikan serta kesehatan.
Bila Anda ingin memiliki tubuh yang sehat serta memiliki ketahanan yang kuat, tak ada salahnya memanfaatkan si buah mungil ini.Selain untuk ketahanan tubuh, jeruk nipis dan air hangat tadi bisa dimanfaatkan untuk mencegah sakit maag.
Sebenarnya dalam dunia medis istilah maag ini tidak ada.
Maag di sini ditujukan untuk gejala gangguan pencernaan.
Misalnya seperti mual, muntah, dada terasa nyeri seperti terbakar, begah, kembung, atau mulut yang terasa asam
Bisa dibilang maag itu sendiri bukanlah sebuah penyakit, melainkan gejala yang menandakan penyakit tertentu.
Untuk mengatasi maag ada cara yang cukup mudah selain minum obat.
Caranya adalah dengan mencampurkan perasan jeruk nipis ke dalam air hangat lalu meminumnya.
Jika tidak ingin terlalu asam, bisa ditambahkan madu.
Ini akan mengoptimalkan khasiat jeruk nipis, apalagi kalau diminum setiap hari.
Nah, menurut Moraes TM serta rekan-rekan dari Department of Physiology Sao Paulo State University, Brasil, sari jeruk nipis memiliki kandungan zat yang merangsang kelenjar di permukaan dinding lambung untuk menghasilkan lendir.
Lendir itu membuat perlindungan dinding lambung dari rusaknya disebabkan gesekan.
Jeruk nipis yang asam ditambah air hangat ternyata bisa bersifat basa sehingga dapat bersahabat dengan lambung.
Bahkan buah ini bisa mengatur sekresi asam lambung dan dapat membersihkan sistem pencernaan.
Mau mencobanya di rumah?
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Kerjaan Belum juga Beres, Ini Dia Caranya Cegah Asam Lambung yang Bikin Perut Panas dan Nyut-nyutan di Tengah Sibuknya Bekerja dari Rumah