Setelah mengetahui kebaikannya untuk tubuh, cara terbaik untuk memperoleh manfaat kesehatannya ialah dengan menghindari gula dalam pengolahan labu kuning.
Sehingga Anda bisa mengolahnya dengan cara dikukus saja.
Tidak hanya, dagingnya, biji labu kuning pun memiliki manfaat terutama unutk pria.
Manfaat Konsumsi Biji Labu
Siapa sangka jika hanya modal biji labu, Anda bisa membuat pasangan Anda bisa mendapatkan manfaat luar biasa.
American Heart Association merekomendasikan konsumsi biji labu seperempat cangkir (30 gram) setiap hari sebagai bagian dari diet sehat.
Untuk mengonsumsi biji labu, Anda dapat menerapkan langkah sebagai berikut:
Pertama sangrai terlebih dahulu biji labu.
Giling beberapa biji labu dan tambahkan ke jus lalu minum.
Anda juga bisa mencampurnya sebagai topping berupa biji labu mentah, panggang, atau parut pada kue.
Tambahkan juga biji labu ke campuran granola, buah, dan kacang-kacangan.
Bagi pria, konsumsi biji labu ini ternyata bisa meningkatkan kualitas sperma.
Kadar seng yang rendah dikaitkan dengan penurunan kualitas sperma dan peningkatan risiko infertilitas pada pria.Karena kaya akan seng, biji labu dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa biji labu melindungi sperma dari kerusakan yang disebabkan oleh penyakit autoimun dan kemoterapi.Berbagai antioksidan dalam biji labu meningkatkan kesehatan testosteron.Seluruh faktor tersebut mampu memperbaiki fungsi reproduksi pada pria.
Artikel ini telah tayang di Gridhealth.id dengan judul Bagus untuk Hipertensi, Berikut 6 Manfaat Labu Kuning bagi Kesehatan