SajianSedap.com - Saat puasa, adzan magrib memang yang paling ditunggu-tunggu.
Namun sebelum itu, kita pun harus menyiapkan berbagai makanan buka puasa terlebih dahulu.
Nah kalau sudah buka puasa, banyak orang yang akan mengambil makanan sebanyak-banyaknya.
Mulai dari makan gorengan, kolak, lalu dilanjutkan dengan makanan berat.
Tapi kalau mau sehat, hindari makan berlebihan saat buka puasa, ya!
Mending kita ikuti porsi makanan sehat berikut ini saat berbuka puasa.
Porsi makanan untuk berbuka puasa ini pun diungkapkan oleh Qonita Rachmah, S.Gz., M.Sc, selaku ahli gizi dan dosen dari departemen gizi FKM Unair.
Apa saja, ya?
Yuk simak berikut ini.
Porsi Makanan Sehat Menurut Ahli Gizi
Keinginan untuk makan banyak saat berbuka puasa memang tak bisa dihindari untuk beberapa orang.
Namun, kalau mau sehat hingga lebaran tiba mending ikuti menu makanan buka puasa berikut ini.
Menurut Qonita Rachmah, untuk berbuka puasa tentu saja tetap berprinsip gizi seimbang.
"Dalam isi piringku sebaiknya jumlah karbo sama dengan jumlah sayuran. Lalu jumlah lauk sama dengan jumlah buah," jelas kepada tim SajianSedap..
Prinsipnya ini sesuai dengan gizi seimbang atau panduan piring makanku, berikut ini.
Bagaimana, mudah bukan?
Yuk kita ikuti mulai sekarang agar tetap sehat sampai lebaran tiba!