- Susu penuh lemak: yogurt tanpa pemanis, mentega, dan krim
- Keju penuh lemak: cheddar, mozzarella, brie, keju kambing, dan keju krim
- Kacang-kacangan dan biji-bijian: kacang macadamia, almond, walnut, biji labu, kacang tanah, dan biji rami
- Selai kacang: selai kacang, almond, dan kacang mete tanpa tambahan gula
- Minyak yang kaya akan lemak sehat: minyak zaitun, minyak alpukat, dan minyak wijen
- Alpukat: alpukat utuh dapat ditambahkan ke hampir semua makanan atau camilan
- Sayuran non-tepung: sayuran hijau, brokoli, tomat, jamur, dan paprika
- Bumbu: garam, merica, cuka, jus lemon, rempah segar, dan rempah-rempah
Artikel ini telah tayang di Healthline dengan judul A Keto Diet Meal Plan and Menu for a Lower Carb Lifestyle