5. Telur
Telur adalah sumber lutein dan zeaxanthin yang sangat baik, yang dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan terkait usia.
Tak hanya itu, telur juga merupakan sumber vitamin C, vitamin E, serta seng.
Kandungan-kandungan dalam telur membantu meningkatkan jumlah pigmen pelindung di makula, bagian mata yang mengontrol penglihatan pusat.
6. Paprika merah
Paprika mengandung vitamin C dalam level yang tinggi.
Kandungan ini bagus untuk pembuluh darah di mata Anda dan menurunkan risiko terkena katarak.
Paprika berwarna cerah juga mengandung vitamin A dan E.
Paprika miliki banyak manfaat luar biasa untuk tubuh
7. Labu
Labu juga menjadi makanan yang baik untuk kesehatan mata.