Kandungan lutein dan zeaxanthin yang memberikan manfaat tersebut.
Nutrisi lain yang terkandung dalam labu antara lain vitamin C, vitamin A, seng, dan asam lemak omega-3.
Baca Juga: Catat Yuk! Ini Porsi dan Menu Makanan untuk Diet Saat Bulan Puasa
8. Brokoli
Brokoli menjadi sayuran dengan kambinasi nutrisi yang baik untuk mata.
Beberapa kandungan gizinya adalah lutein, zeaxanthin, beta-karooten, vitamin C, dan vitamin E.
Semua kandungan tersebut merupakan anrioksidan yang melindungi sel-sel mata dari radikal bebas.
9. Blewah
Blewah adalah sumber vitamin A yang baik untuk mata.
Kandungan vitamin A sangat penting untuk menjaga kelembapan mata serta fungsi retina.
Nah itulah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah rabun di usia tua.Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 14 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata