Selada banyak mengandung vitamin A yang tinggi dan baik untuk kesehatan mata.
Vitamin A bisa menurunkan risiko mata minus, katarak, dan glaukoma.2. Mencegah obesitasDaun selda baik untuk menjaga berat badan secara normal dan menyehatkan.
Berat badan yang terlalu banyak atau obesitas tentunya tidak baik untuk tubuh dan mengancam kesehatan tubuh.Selain itu, karena kandungan serat yang tinggi, selada dapat melancarkan pecernaan dan mengeluarkan racun yang ada di tubuh.3. Memperbaiki kualitas tidur
Kualitas tidur yang buruk akan mempengaruhi kesehatan tubuh.
Maka dari itu, kualitas tidur penting untuk diperbaiki.
Salah satunya, dengan mengonsumsi selada secara rutin.
Kandungan selada bisa mengurangi kecemasan dan membuat pikiran lebih rileks.Selada juga bisa meringankan sakit kepala, nyeri otot, dan nyeri sendi juga.4. Menyehatkan tulang dan gigiSelada juga menjadi salah satu sayuran yang kaya akan kandungan kalsium yang bermanfaat menyehatkan tulang dan gigi.Selain itu, juga Ada kandungan fosfor yang mencegah terjadinya pengeroposan pada tulang.Untuk memperoleh manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi selada secara mentah, agar penyerapan nutrisinya tinggi.6. Mengontrol hormon tiroidMengonsumsi selada dengan rutin, akan menghindarkan teman-teman dari hormon tiroid yang tidak stabil.Hormon tiroid yang tidak stabil, bisa menyebabkan teman-teman terkena penyakit pembengkakan kelenjar tiroid.Kandungan yodium yang ada di selada bisa menyeimbangkan hormon tiroid tubuh dan lebih stabil.
Dengan berbagai kandungan dan manfaat tersebut, Anda tentu akan menyesal jika melewatkan selada di meja makan Anda bukan?
Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul, Mengandung Banyak Nutrisi, Ketahui 7 Manfaat Daun Selada bagi Kesehatan