SajianSedap.com – Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan lengkuas.
Apalagi bagi Anda yang doyan masak, lengkuas menjadi salah satu bumbu yang wajib ada di dapur.
Memang lengkuas biasanya akan digunakan untuk memasak.
Tapi selain itu, lengkuas juga terkenal sebagai obat herbal lho.
Bahkan khasiat lengkuas ini sudah dikenal sejak dulu kala.
Nah sekarang giliran Sase Lovers yang merasakan khasiat lengkuas ini.
Coba rebus 1 rimpang lengkuas lalu diminum.
Penyakit sejuta umat ini bakal langsung minggat.
Wah apa ya?
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Lengkuas untuk Menyembuhkan Nyeri Otot
Apa yang terpikirkan saat terjadi nyeri otot?
Pasti akan terasa sangat sakit dan tersiksa.
Apalagi ketika nyeri otot ini terjadi saat Anda beraktivitas.
Ganggu banget!
Terlebih kalau nyeri otot ini berubah menjadi kram otot, repotnya jadi berlipat ganda.
Tapi sekarang Anda yang sering nyeri dan kram otot nggak perlu khawatir lagi.
Selain pakai krim, ada juga lho obat alaminya.
Salah satunya yaitu dengan lengkuas.
Melansir dari Netmeds, hal ini disebabkan karena kandungan magnesium di dalam lengkuas.
Seperti yang kita ketahui, magnesium memiliki khasiat untuk meredakan rasa sakit.
Terutama jika terjadi kram otot.
Dengan mengonsumsi bahan makanan yang tinggi akan magnesium, kram pada otot akan lebih mudah untuk mereda.
Tak perlu dikonsumsi langsung, cukup konsumsi air rebusannya saja Moms sudah bisa untuk mengurangi kram otot.
Selain magnesium, kandungan zat besi, fosfor, dan potasiumnya cukup tinggi.
Melansir dari Healthline, lengkuas juga memiliki khasiat untuk mengurangi inflamasi atau peradangan yang terjadi pada tubuh.
Sekarang cuma modal lengkuas, kram otot langsung dilibas.
Tapi bagaimana ya cara mengolahnya?
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Cara Mengolah Lengkuas untuk Kram Otot
Bahan:
- Lengkuas
- Serai
- ½ liter air
Cara membuat:
- Siapkan air, lengkuas, serai, air, dan peralatan lainnya.
- Potong dadu 1 rimpang lengkuas yang telah dicuci.
- Masukkan 500 mililiter air ke dalam panci, lalu rebus hingga mendidih.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
- Masukkan 1 rimpang lengkuas yang sudah di potong tadi ke panci.
- Geprek satu batang serai, lalu masukkan ke dalam panci.
- Rebus selama 10 menit.
- Saring air rebusan lengkuas dan tuangkan ke dalam cangkir
Sebenarnya, air rebusan lengkuas bisa langsung dikonsumsi.
Namun, jika Sase Lovers ingin diberi perasa tambahan bisa menggunakan gula pasir atau madu.
Anda disarankan mengonsumsi air rebusan lengkuas setiap pagi, apabila kram otot masih terasa.
Sase Lovers bisa berhenti rutin meminumnya apabila kram otot sudah hilang.
Jangan sampai dikonsumsi terlalu banyak karena memberikan efek samping yang tidak baik seperti mengalami sakit perut bahkan hingga diare.
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Tak Perlu ke Tukang Urut, Kram Pada Otot Setelah Olahraga Bisa Diatasi Cukup dengan Air Rebusan Lengkuas Saja
Baca Juga: Resep Sayap Goreng Bumbu Lengkuas, Ragam Menu Sahur Sedap Untuk Esok Pagi