Gardner juga mengatakan bahwa berendam dalam bak es setelah olahraga berat dapat mengurangi timbulnya nyeri otot, baca lengkapnya di link ini.
"Ini diperkirakan terjadi dengan mengurangi peradangan," jelasnya.
3. Mandi es bisa mendinginkan tubuh
Mandi es akan membantu tubuh kita menjadi dingin dengan cepat.
Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Athletic Training menemukan bahwa mandi air dingin (sangat mirip dengan mandi es) dapat membantu meredakan hipertermia saat beraktivitas.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Pada saat yang sama, berendam dengan es bisa lebih efektif dalam hal mengurangi suhu tubuh yang tinggi.
4. Mandi es bisa meningkatkan kesehatan mental
Mandi es juga menawarkan potensi manfaat kesehatan mental.
Mungkin kebanyakan orang merasa bahwa mandi es itu menyakitkan dan tidak menyenangkan.