Selaper-lapernya kita, jangan pernah berani mencampurkan nasi putih ke dalam mi instan yang kita makan, ya!
Dikutip dari Kompas, Dr. Samuel Oetoro, seorang ahli gizi berkata kalau mi instan sendiri terdiri karbohidrat yang didapat dari tepung olahan.
Kalau ditambah dengan nasi, kita sama aja makan karbohidrat dua kali lipat lebih banyak.
Hal ini bisa meningkatkan gula darah kita jauh lebih cepat!
Lebih lanjut, kebiasaan makan mi instan dan nasi putih ini cuma bikin tubuh kita terisi karbohidrat aja yang bakalan diubah jadi gula.
Alhasil, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, kayak mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi!
Selain mi instan, kita juga harus menghindari makan nasi dengan beragam jenis karbohidrat lainnya, seperti kentang, ubi, dan jagung, ya!
Nah, itulah tiga jenis makanan yang sebaiknya tidak dimakan dengan nasi putih.
Atau sebagai alternatif, Anda bisa mengurangi porsi nasi dan tiga jenis makanan tersebut, dan menambahkan sayuran dan buah kaya serat. (*)
Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id dengan judul BAHAYANYA MENGERIKAN, Ilmuwan Ungkap Bahaya Makan Daging dengan Nasi Putih.