Tinggal Beli Di Tukang Sayur, Kolesterol yang Tinggi Dijamin Gak Berani Kambuh Lagi dengan Ikan Murah Ini, Jadi Gak Ketergantungan Obat Lagi

3. Ikan sarden

Terakhir, ikan yang juga menjadi kebangaan orang Indonesia ini ternyata termasuk dalam ikan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Mengutip Medical News Today via Kompas, dalam 100 gram ikan sarden, terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut:

- Kalori: 208

- Protein: 24,6 gram

Baca Juga: Saking Ampuhnya Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi, Caranya Cuma Konsumsi Seledri yang Dimasak dengan Cara Ini, Gak akan Kambuh Seumur Hidup

- Lemak jenuh: 1,53 gram

- Kolesterol: 142 mg

Anda bisa memilih sarden segar kalengan dalam minyak atau saus tomat sebagai pilihan yang rendah lemak.

Apakah Anda tertarik mencoba salah satunya?

Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Daun Bawang

Siapa sangka jika daun bawang bsia menjadi obat mujarab untuk mengatasi kolesterol tinggi.