SajianSedap.com - Memiliki tulang kuat hingga usia senja menjadi impian banyak orang.
Dengan tulang yang kuat, kita bisa bebas gerak dan aktivitas tidak terbatas.
Dan memiliki tulang kuat didukung dengan asupan gizi yang baik sejak dini.
Asupan gizi tak perlu dari suplemen atau makanan mahal yang diklaim mampu memadatkan tulang.
Bahan pangan murah seperti taoge ternyata juga bisa untuk membangun kepadatan tulang.
Sebab sayur sederhana ini dikemas dengan vitamin K yang baik untuk tulang.
Tauge juga mudah didapatkan dengan harga terjangkau dan mudah dalam pengolahannya.
Sehingga tak perlu lagi ada keraguan untuk rajin mengonsumsi sayur ini.
Lihat berikut ini informasi lengkap manfaat tauge untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Tauge untuk Kesehatan
Dilansir dari organicsfact, berikut ini manfaat tauge untuk kesehatan tubuh:
1. Mengatur Kepadatan Tulang
Vitamin K sering diabaikan, tetapi mungkin memainkan peran penting dalam mengatur kepadatan mineral tulang dalam tubuh.
Ini memastikan bahwa mineral tetap pada tingkat yang tepat dalam darah, yang dapat melindungi kesehatan jantung dan fungsi metabolisme lainnya.
Mineral tambahan, seperti mangan dan seng, juga membantu mencegah osteoporosis dan membangun tulang yang kuat.
2. Meningkatkan Sirkulasi
Dengan sejumlah besar zat besi, tauge menyediakan cara yang ideal untuk mendukung kesehatan peredaran darah.
Dengan demikian, tauge memastikan bahwa tubuh Anda menerima sumber daya dan oksigen yang dibutuhkan untuk fungsi normal dan perbaikan.
Selanjutnya, asupan zat besi yang tepat akan membantu menghindari tanda-tanda anemia, seperti pusing, kelemahan otot, dan kelelahan.
3. Membantu Membangun Kekebalan
Penelitian mengklaim bahwa kecambah kacang seperti kecambah kacang hijau mungkin mengandung flavonoid yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Kekebalan yang kuat akan membantu menangkis infeksi dan membuat Anda terlindungi dari banyak penyakit.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
The American Journal of Clinical Nutrition berulang kali menekankan pentingnya vitamin K dalam makanan manusia.
Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah dan menghambat penumpukan kalsium di pembuluh darah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Tauge merupakan sumber yang kaya akan vitamin esensial ini dan oleh karena itu, mereka membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
5. Meningkatkan Memperbaiki Pencernaan
Serat makanan tauge mencakupi asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dan wanita.
Hal ini dapat menyebabkan pencernaan yang lebih efisien, karena serat makanan dapat membantu meningkatkan tinja dan meningkatkan gerakan peristaltik.
Ini juga akan meredakan perut kembung dan kembung yang berlebihan, serta gejala sembelit dan diare.
6. Mengoptimalkan Metabolisme
Kisaran vitamin B yang ditemukan dalam tauge adalah kabar baik bagi mereka yang ingin meningkatkan metabolisme mereka.
Vitamin B terlibat dalam ratusan proses dalam tubuh yang mengatur ritme sirkadian, hormon, enzim, dan metabolisme energi.
Jadi memastikan bahwa Anda tidak kekurangan riboflavin, asam pantotenat, folat, niasin, dan thiamin adalah ide yang sangat bagus!
Artikel ini telah tayang di organicsfact dengan judul 12 Amazing Health Benefits Of Bean Sprouts