Anda pasti sudah nggak asing dengan ikan ini.
Ikan sarden bisa ditemui di banyak tempat.
Mulai dari pasar sampai swalayan, Anda bisa menemukan ikan sarden.
Bahkan sekarang ada ikan sarden dalam kemasan.
Tentunya hal ini akan lebih praktis jika digunakan.
Nah Anda yang suka makan ikan, coba sekarang rutin makan ikan sarden.
Nggak hanya enak saja, ikan sarden juga bermanfaat untuk tubuh lho.
Salah satunya membuat kadar kolesterol anjlok.
Dalam ikan sarden per 100 gram, nutrisi yang terkandung terdiri dari:
Kalori: 208, protein: 24,6 gram, lemak jenuh: 1,53 gram, dan kolesterol: 142 mg
Ikan sarden ampuh untuk menurunkan kolesterol karena kaya akan omega 3.