Sering ke Pasar Tapi Gak Sadar, Ikan Murah Meriah Ini Diam-diam Ampuh Turunkan Kolesterol, Sekali Makan Efeknya Cespleng

2. Ikan trout

Ikan trout per 100 gram memiliki nutrisi yang terdiri dari:

Kalori: 168, protein: 23,8 gram, lemak jenuh:1,65 gram, kolesterol:70 mg.

Untuk memasak ikan trout, Anda bisa mengolahnya dengfan cara dipanggang.

Anda juga bisa merebusnya dalam wajan bersama sayuran dan kaldu aromatik.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Baca Juga: Emak-emak Bakal Sujud Syukur, Daun Serai yang Diolah dengan Cara Ini Bisa Obati Kolesterol Tinggi, Cespleng!

3. Ikan teri

Nutrisi yang ada di dalam ikan teri per 100 gram terdiri dari:

Kalori: 210, protein: 28,9 gram, lemak jenuh: 2,2 gram, dan kolesterol: 85 mg.

Anda tentu sudah tak asing dengan ikan teri, ikan satu ini bisa dimasak dengan cara ditumis, balado, dan lain-lain.

Nah itu dia jenis ikan yang ampuh untuk menurunkan kolesterol.

Sekarang Anda nggak perlu takut lagi kolesterol melonjak tinggi.

Pastikan Anda mengolahnya dengan cara sehat ya.

Jangan sampai menggorengnya dengan minyak banyak karena manfaatnya bisa hilang.

Semoga sehat selalu, Sase Lovers.

Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Ternyata Cuma Makan Ikan Jenis Ini yang Paling Ampuh Bikin Kolesterol Tinggi Turun, Sekali Konsumsi Hasilnya Mantap Banget!

Baca Juga: Mulai Hari Ini Kasih Suami Air Rebusan Rebung Sehari Sekali, Jangan Kaget Kolesterol Bisa Turun Sendiri Walau Stop Obat Dokter