Dengan begitu, akan sulit mendapatkan asupan kalori yang cukup.
Jangan minum air sebelum makan. Lebih baik lagi, jika Anda minum minuman tinggi kalori bersamaan dengan makan atau sebelum makan. Ini bisa jadi cara menambah berat badan secara alami.
7. Jangan merokok
Berat badan perokok cenderung lebih sedikit daripada mereka yang bukan perokok.
Hal ini karena merokok bisa memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berhenti merokok akan menjadi keputusan yang tepat jika Anda ingin menambah berat badan.
8. Minum smoothies
Kalau Anda sedang ingin menaikkan berat badan, hindari soda, kopi, teh atau minuman lain dengan sedikit kalori dan sedikit gizi.
Minumlah smoothie atau milk shake yang dibuat dengan susu dan buah segar atau beku.
Taburkan sedikit biji rami. Dalam beberapa kasus, penggantian makanan cair mungkin disarankan untuk menambah berat badan. (Rendika Ferri Kurniawan)