Vitamin A dan C adalah "semacam pasukan pertahanan sel" yang keduanya merupakan antioksidan dan bertindak sebagai perisai bagi sel-sel Anda melawan radikal bebas penyebab kanker.
4. Membuat Kulit Tampak Lebih Muda
Tentu, makan labu dapat membantu Anda terlihat lebih muda (beta-karoten dalam labu membantu melindungi kita dari sinar UV penyebab kerut matahari).
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Tetapi Anda juga bisa memanfaatkan ampasnya untuk membuat masker wajah alami yang bagus untuk mengelupas dan menenangkan.
Yang Anda butuhkan hanyalah 1/4 cangkir labu yang sudah dihaluskan (bukan pai labu), sebutir telur, satu sendok makan madu, dan satu sendok makan susu.
Campur, lalu oleskan, tunggu sekitar 20 menit dan bilas dengan air hangat.
5. Penglihatan Tajam
Warna oranye cemerlang labu berasal dari pasokan beta-karoten yang cukup, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.
Ini sangat penting untuk kesehatan mata dan membantu retina menyerap dan memproses cahaya.
Satu cangkir labu mengandung lebih dari 200 persen asupan vitamin A harian yang direkomendasikan kebanyakan orang, menjadikannya pilihan yang luar biasa untuk kesehatan optik.
Labu juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dianggap membantu mencegah katarak dan bahkan memperlambat perkembangan degenerasi makula.
6. Penurunan Berat Badan
Labu kaya akan serat, yang memperlambat pencernaan. "Labu membuat Anda merasa kenyang lebih lama," kata Caroline Kaufman, MS, RDN dan pakar diet dan nutrisi.
"Ada tujuh gram serat dalam secangkir labu kalengan. Itu lebih dari yang Anda dapatkan dalam dua potong roti gandum."
Labu mungkin mengenyangkan, tetapi juga merupakan superstar rendah kalori. "Labu kalengan mengandung hampir 90 persen air, jadi selain fakta bahwa labu membantu Anda tetap terhidrasi, labu ini memiliki kurang dari 50 kalori per sajian," kata Kaufman.
Artikel ini telah tayang di WebMD dengan judul 6 Surprising Health Benefits of Pumpkin