SajianSedap.com – Sebelum tidur, orang-orang pasti punya kebiasaan tersendiri.
Kebanyakan orang akan melakukan beberapa kegiatan wajib.
Misalnya sikat gigi, membersihkan tempat tidur, pakai skincare, dan lain sebagainya.
Tujuannya tentu agar tubuh jadi lebih sehat dan bugar keesokan harinya.
Namun pernahkah Anda mencoba minum air rebusan serai dan madu sebelum tidur?
Sepertinya belum banyak yang melakukannya ya.
Padahal jika diminum, air rebusan ini sangat berkhasiat.
Jangan heran kalau paginya Anda akan mengalami hal luar biasa.
Mau tahu apa efeknya?
Baca Juga: Buntil Daun Singkong Recipe, Even Die-Hard Meat Maniacs Will Love This
Air Rebusan Serai untuk Mengatasi Gangguan Tidur
Sekarang ini banyak sekali orang yang mengalami gangguan tidur.
Paling banyak kita menemui orang menderita insomnia atau sulit tidur.
Sebenarnya gangguan tidur ini punya banyak penyebab.
Salah satunya adalah perubahan gaya hidup yang sering menatap layar gawai saat malam hari.
Padahal untuk mengembalikannya cukup susah lho.
Tapi Anda nggak perlu sampai minum obat tidur.
Coba atasi gangguan tidur dengan ramuan herbal seperti air rebusan serai.
Melansir Dr Health Benefits, serai mampu meredakan ketegangan semua saraf di tubuh baik di leher atau di sekitar kepala.
Selain itu, serai juga mampu menjaga kesehatan kardiovaskular dan mengatur tingkat oksigen yang baik dalam tubuh saat tidur.
Oleh karena itu, dapat meningkatkan efektivitas paru-paru di malam hari.
Tentunya hal ini membantu orang untuk menghindari dengkuran yang dapat menyebabkan insomnia.
Serai juga menjadi alternatif yang baik bagi mereka yang mengalami kesulitan bernafas seperti masalah asma.
Dengan mengonsumsi minuman ini, dapat mengatur pernapasan menjadi lebih mudah dan baik.
Khasiat lain minuman ini juga dapat meningkatkan sekresi hormonal sehingga membawa perasaan dan suasana hati yang lebih baik.
Dengan demikian, Anda akan menajdi lebih rileks dan bisa tidur nyenyak tanpa merasakan kecemasan apapun.
Mengonsumsi serai pada malam hari sebelum tidur dapat mengatur tubuh agar tetap segar.
Ini juga membantu pikiran untuk tetap positif sehingga dapat membawa pemikiran positif juga.
Artkel berlanjut setelah video berikut.
Melalui pikiran dan tubuh yang baik, itu mengarahkan orang untuk memperbaiki tidurnya hingga pagi.
Segala manfaat serai ini tentunya berkontribusi secara penuh untuk mewujudkan efektivitas tidur yang lebih baik.
Banyak banget ya ternyata manfaatnya.
Lalu bagaimana cara membuat ramuannya?
Cara Membuat Air Rebusan Serai
Untuk membuat minuman ini, Anda bisa mengikuti langkah di bawah ini ya.
- Siapkan 2 buah jeruk nipis, 3 batang serai, 1 kantung teh, air putih, dan madu.
- Cuci bersih semua bahan.
- Lalu potong tipis jeruk nipis dan serai menjadi beberapa bagian dan digeprek bagian pangkalnya.
Artkel berlanjut setelah video berikut.
- Masukkan air ke dalam panci.
- Tambahkan potongan serai, potongan jeruk nipis dan kantung teh ke dalamnya.
- Kemudian, rebus sampai mendidih.
- Setelah mendidih, angkat air rebusan.
- Tambahkan madu sesuai selera.
Anda bisa minum sebanyak 2 kali sehari.
Jika diminum 2 kali sehari, dalam hitungan hari Anda akan merasakan kualitas tidur yang lebih baik dari sebelumnya.
Berani coba sekarang?
Selamat mencoba.
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Awalnya Cuma Rutin Minum Air Rebusan Serai dan Buah Ini Sebelum Tidur, Efeknya Manjur Banget Atasi Insomnia Hanya dalam Hitungan Malam