SajianSedap.com - Kalau mau sehat, ada banyak sayuran murah meriah yang bisa kita konsumsi setiap hari.
Makan sayuran setiap hari sangat penting, karena mengandung banyak nutrisi dan serat yang baik untuk tubuh.
Apalagi kalau makan sayuran murah meriah yang dimaska bening ini saat sarapan, dijamin hipertensi hingga kanker jadi obat masuk tubuh!
Sayuran murah meriah apa sih?
Ya, ialah dengan makan sayur bayam sebagai sarapan.
Siapa yang menyangka ada manfaat bayam kalau kita makan saat perut kosong secara rutin, loh.
Manfaat makan sayur bayam ini bahkan disebut bisa atasi berbagai penyakit yang ada di tubuh.
Masa sih sebegitu dashyatnya manfaat bayam untuk sarapan ini?
Maka dari itu, yuk simak beberapa perubahan yang akan terjadi kalau kita rutin makan sayur bening bayan untuk sarapan berikut ini.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Manfaat Makan Sayur Bening Bayam untuk Sarapan
Diketahui bahwa sarapan sangat memiliki peranan yang baik untuk tubuh.
Maka dari itu, kita disarankan untuk sarapan dengan mengkonsumsi makanan yang miliki manfaat yang baik untuk tubuh.
Jangan sampai menu sarapan yang seharusnya datangkan banyak manfaat malah menimbulkan bahaya bagi kesehatan.
Nah, salah satu menu sarapan yang enak, sehat dan murah meriah adalah sayur bening bayam.
Dilansir Pharmeasy, jika bayam dikonsumsi secara rutin bisa mendatangkan banyak manfaat, di antaranya:
1. Mencegah kanker
Pada bayam terdapat zeaxanthin dan karotenoid tinggi yang dapat membuang radikal bebas dari tubuh.
Sedangkan radikal bebas kerap membuat tubuh jadi lebih rentan terhadap penyakit termasuk kanker.
Anda bisa mengonsumsi bayam untuk mencegah penyakit berisiko tersebut.
Secara khusus bayam bisa mencegah terjadinya kanker perut, kanker mulut, dan kanker kerongkongan.
2. Membantu kesehatan tulang
Seiring bertambahnya usia kondisi kesehatan dan kekuatan tulang mulai menurun.
Maka dari itu, mulai hari ini Moms perlu mencukupi kebutuhan vitamin K harian yang bisa didapatkan dari bayam.
Vitamin K di bayam membantu menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan penyerapan kalsium.
Hal ini sehingga dapat memperkuat tulang dan juga gigi untuk investasi masa tua nanti.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
3. Memiliki sifat anti inflamasi
Sayuran hijau ini mengandung neoxanthin dan violaxanthin yang merupakan sifat anti inflamasi yang mengatur peradangan.
Sumber sifat anti inflamasi yang tinggi dapat membantu mencegah osteoporosis, migrain, asma, radang sendi dan sakit kepala.
Jadi, pastikan untuk menambahkan bayam ke dalam menu makan harian untuk mendapatkann manfaatnya
4. Mengurangi hipertensi
Darah tinggi atau hipertensi kerap menjadi pemicu penyakit berbahaya seperti jantung, penyakit ginjal dan stroke.
Dengan demikian, rutin makan bayam dapat mencegah semua risiko tersebut dan membuat Moms selalu tetap sehat.
Mengonsumsi bayam setidaknya sekali sehari dapat mengurangi kecemasan dan stres, sehingga pikiran tetap tenang.
Bayam juga mengandung vitamin C yang membantu mengurangi hipertensi.
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Makan Bayam Pagi-pagi Saat Perut Kosong Bisa Cegah Kanker Sampai Hipertensi, Kalau Rutin Dikonsumsi Selama Sarapan Tubuh Jadi Sehat Anti Sakit-sakitan