- Berolahraga secara teratur walaupun hanya olah raga ringan.
- Biasakan untuk tetap makan dan tidur secara teratur.
- Hindari konsumsi alkohol dan penggunaan narkoba karena akan memperparah depresi.
- Tetap melakukan hal-hal yang selalu dinikmati, bahkan saat kehilangan selera untuk melakukannya.
- Tetap waspada dengan pikiran-pikiran negatif yang terus muncul dan kritik diri yang berlebihan dengan mencoba menggantinya dengan pikiran-pikiran positif.
- Beri semangat dan selamat pada diri sendiri atas yang telah didapatkan.
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judulMengenal Depresi, Gejala dan Cara Menanganinya
Baca Juga: Kabar Gembira! Pemulasaraan Jenazah BPJS Bisa Gratis dengan BPJS, Cek Syarat dan Caranya