Tentunya ini akan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Studi 2015, menunjukkan orang yang minum minuman dengan kandungan flavonoid, setelah sebulan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah menurun.
Sedangkan di sisi lain HDL atau kolesterol baik meningkat.
Sase Lovers bisa memilih cokelat hitam yang tidak banyak mengandung gula dan susu ya.
3. Ikan
Makanan penurun kolesterol lainnya yakni ikan.
Tapi bukan sembarang ikan, karena yang terbaik adalah yang mengandung asam omega-3.
Kandungan omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi dan lemak tak jenuh, untuk membantu menurunkan LDL.
Ganti daging merah dengan ikan salmon, herring, tuna, atau meckerel.
Jika susah, Anda bisa menggantinya dengan ikan di sekitar kita seperti sarden, teri, kakap, nila, bandeng, dan lele.
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Pengidap Kolesterol Tinggi Bisa Coba Rutin Konsumsi Makanan Sehat Ini Supaya Kadar Kolesterol Terjaga, Salah Satunya Makan Tahu