Sikat permukaan depan dan belakang semua gigi atas
Ulangi langkah 1–3 pada gigi bagian bawah
Seseorang dapat mencapai hasil yang luar biasa dengan menggunakan sikat gigi manual.
Namun, tinjauan sistematis pada 2014 menemukan bahwa sikat gigi elektrik, terutama yang memiliki kepala berosilasi lebih efektif dalam menghilangkan plak dan mengurangi radang gusi.
Setelah membersihkan gigi dengan benang dan menyikat gigi, bilas mulut dengan obat kumur.
Banyak obat kumur yang dijual bebas mengandung fluorida untuk perlindungan ekstra terhadap plak.
Orang yang menderita radang gusi mungkin memerlukan jenis obat kumur yang lebih kuat.
Seorang dokter gigi dapat membantu meresepkan obat kumur antiseptik yang lebih manjur daripada yang tersedia di apotek atau tokok.
3. Oil pulling dengan minyak kelapa
Melansir Health Line, oil pulling adalah cara mudah untuk menghilangkan bakteri dari mulut dan meningkatkan kesehatan mulut.
Oil pulling dilakukan dengan cara berkumur dengan minyak untuk menjaga kesehatan mulut Minyak kelapa sangat ideal untuk oil pulling karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya.
Minyak kelapa juga mengandung asam laurat, asam lemak dengan sifat antimikroba.