Air dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi Anda atau jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda, setidaknya selama 60 menit.
3. Berjemur
Membuka tirai untuk membiarkan sinar matahari masuk atau menghabiskan beberapa menit di luar rumah setiap pagi dapat membantu memulai penurunan berat badan Anda.
Sebuah studi kecil menemukan bahwa paparan cahaya pada tingkat sedang pada waktu-waktu tertentu dalam sehari dapat memengaruhi berat badan.
4. Siapkan makan siang
Sebuah penelitian besar yang melibatkan 40.554 orang menemukan bahwa perencanaan makan dikaitkan dengan kualitas diet yang lebih baik, lebih banyak variasi diet, dan risiko obesitas yang lebih rendah.
5. Lebih banyak tidur atau jangan sampai kurang tidur
Melansir Live Strong, selain meningkatkan kesehatan Anda, mendapatkan 7-9 jam tidur yang direkomendasikan setiap malam juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Di sela-sela aktivitas di atas, Anda boleh banget ngemil, lo.
Melansir dari Kompas.com, ada beberapa cemilan yang enak tapi bisa bantu sukseskan diet Anda.
Yang pertama, Anda bisa ngemil kacang almond karena cemilan satu ini bisa memuaskan rasa lapar kita meaki kalorinya rendah.
Kemudian, Anda juga bisa makan kismis karena kalorinya juga rendah namun seratnya tinggi.
Kacang mete atau kacang tanah juga bisa jadi pilihan yang tepat, lo.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cerita Sukses Dewi Hughes Turun 90 Kg dalam 15 Bulan, Dietnya Murah dan Kenyang dan Kontan.co.id dengan judul 10 Aktivitas pagi yang bisa membantu menurunkan berat badan