1. Ikan Lele
Ternyata selama ini ikan lele menjadi makanan yang menyebabkan kolesterol tinggi lho
Mungkin Anda terkejut mendengar ikan ini menjadi penyebab kolesterol.
Pasalnya, hampir setiap hari kita menjumpai ikan ini.
Terlebih lele punya harga yang murah dan rasa yang enak.
Namun, bagi yang mempunyai riwayat kolesterol tinggi sebaiknya dipertimbangkan.
Mengutip dari laman nutritionix, dalam 100 gram ikan lele terdapat 66 miligram kolesterol.
Kandungan ini cukup tinggi lho.
Selain itu perhatikan lagi cara mengolahnya.
Sebaiknya jangan digoreng ya.
Menggoreng ikan lele akan membuat kadar lemak jenuhnya bertambah dan berisiko menyebabkan kenaikan kolesterol.
American Heart Association menyarankan untuk mengonsumsi ikan tersebut dua kali dalam satu minggu, dengan catatan diolah secara sehat.