SajianSedap.com - Mendengar serangan jantung memang bikin kita ngeri ya.
Gimana tidak, kalau kena serangan jantung bisa-bisa malah bikin nyawa melayang.
Maka gak heran kenapa penyakit jantung ditakuti banyak orang.
Sebab serangan jantung bisa terjadi begitu saja tanpa bilang permisi.
Diketahui banyak artis yang meninggal karena serangan jantung.
Bahkan ada yang meninggal di usia yang masih muda loh.
Ya, salah satunya adalah pemain sinetron Bidadari, Cecep Reza yang meninggal karena serangan jantung.
Dikutip dari Kompas.com, kala itu aktor Ade Firman Hakim membenarkan kabar meninggalnya Cecep Reza.
Kepada Kompas.com, Ade mengatakan bahwa ia mendapat kabar duka meninggalnya Cecep pada Selasa (19/11/2019) siang).
“Iya benar. Saya dapat informasi dari grup bersama rekan-rekan lainnya. Katanya pukul 14.30 WIB,” kata Ade saat dihubungi.
Ade mengaku kaget mendapat kabar duka dari Cecep. Sebab, almarhum masih melakukan sesi foto bersama dengan artis Vanessa Angel kala itu, pada Senin (18/11/2019).
“Iya kabarnya karena (serangan) jantung,” kata Ruli, manajer dari Ade Firman Hakim, saat dihubungi Tribunnews, Selasa (19/11/2019).
Ruli menyebut, sepengetahuannya Cecep Reza memang sempat melakukan operasi pemasangan ring pada jantung.
Meninggalnya Cecep Reza memang sukses bikin publik geger.
Bahkan orang terdekatnya pun merasa kaget saat mendapat kabar tersebut.
Gimana tidak, orang terdekat kita harus mendadak pergi selamanya karena kena serangan jantung.
Ternyata bukan hanya Cecep Reza saja yang harus tutup usia karena serangan jantung.
Beberapa waktu lalu publik juga dibuat kaget dengan meninggalnya Ashraf Sinclair.
Dilansir dari SerambiNews.com, suami Bunga Citra Lestari (BCL), Ashraf Sinclair meninggal dunia pada 18 Februari 2020 lalu.
Kepergian Ashraf membuat BCL syok berat karena malam itu ia tengah bercanda bersama sang suami.
Ashraf Sinclair sempat dilarikan ke rumah sakit, namun ia dinyatakan meninggal dunia tak lama setelahnya akibat serangan jantung.
Melihat artis yang meninggal di usia muda karena serangan jantung bikin kita ngeri ya.
Sebab kenapa bisa orang yang masih muda terkena serangan jantung?
Dilansir GridHealth.id, ternyata ada alasan mengapa orang yang usianya masih muda bisa terkena serangan jantung.
Penyebab umum serangan jantung yang memicu gagal jantung meliputi:
1. Penyakit jantung bawaan (PJB)
2. Kardiomiopati dilatasi genetik, yakni penyakit jantung yang memengaruhi otot bilik jantung bagian atas dan bawah
3. Miokarditis atau peradangan otot jantung
4. Lesi miokard akibat alkohol atau obat-obatan yang berlebihan kehamilan
Mendengar serangan jantung sungguh mengerikan bukan?
Gak terbayang jika kita atau orang di sekitar kita kena serangan jantung.
Pasti sedihnya bukan main.
Maka itu agar jantung bisa tetap sehat, mulai lah Anda lakukan cara ini.
Baca Juga: Hati-hati, Sinyal Serangan Jantung Terdeteksi, Jika Rahang Rasakan Hal Ini, Segera Periksa ke Dokter
Dilansir dari TribunMedan.com, berikut cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Berhenti merokok
Rokok berkaitan erat dengan tembakau.
Anda harus menjauhi tembakau untuk mendapatkan jantung yang sehat.
Rokok atau produk lain yang mengandung tembakau sangat mempengaruhi kesehatan Anda.
Rokok menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung.
2. Menjaga kadar lemak dalam tubuh
Penelitian di Journal of American College of Cardiology melihat kaitan antara lemak perut dengan tekanan darah tinggi dan kadar lipit darah yang tidak sehat.
Apabila Anda memiliki lemak ekstra pada tubuh bagian tengah, Anda harus segera menurunkan berat badan.
Anda dapat mengonsumsi makanan rendah kalori dan diimbangi sering berolahraga.
3. Melakukan kegiatan yang menyenangkan
Lakukan sesuatu untuk membantu pikiran Anda menjadi rileks.
Ada banyak kegiatan yang bisa Anda lakukan, termasuk kegiatan yang Anda suka.
Kegiatan ini juga dapat menghilangkan stres.
4. Makan kacang hitam
Kandungan serat pada kacang hitam sangat membantu untuk menyehatkan jantung.
Serat juga dapat membantu mengurangi kolesterol jahat.
Selain kacang hitam, terdapat beberapa makanan lain yang juga mengandung serat dan baik bagi kesehatan, di antaranya barli, apel, pir, dan alpukat.
5. Mendengarkan musik dan menari
Menggerakkan badan seperti menari dapat menyehatkan jantung.
Seperti pada latihan aerobik, gerakan tari dapat meningkatkan detak jantung Anda dan memompa darah ke paru-paru.
Baca Juga: Bukan Iseng, Makan Kelapa Parut Ternyata Punya Khasiat Ini, Nyesel Kalau Nggak Coba
Hal tersebut dapat membakar hingga 200 kalori atau lebih per jam.
Jangan cuma dibaca saja ya.
Baiknya Anda mulai lakukan beberapa cara di atas.
Gak hanya itu, Anda juga bisa mulai konsumsi buah ini.
Sebab ternyata buah ini bisa menjaga kesehatan jantung Anda loh.
Anggur
Buah yang berukuran kecil dan tumbuh secara berkelompok ini juga dapat menyehatkan jantung.
Senyawa resveratrol pada kulit anggur dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah di jantung.
Stroberi
Stroberi dan beberapa jenis buah beri lainnya memiliki antioksidan antosianin yang bermanfaat untuk jantung.
Manfaat antosianin untuk jantung di antaranya menstabilkan tekanan darah dan mengurangi peradangan.
Pisang
Jarang ada yang tahu kalau pisang juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah berkolaborasi untuk mengendalikan tekanan darah tetap stabil sehingga mencegah gangguan pada jantung.
Nah, agar gak berujung seperti Cecep Reza yang terkena serangan jantung, langsung lakukan cara untuk menjaga kesehatan jantung ya.
Baiknya Anda juga ingatkan orang tersayang Anda untuk segera melakukan cara untuk menjaga kesehatan jantung.