Jika Anda masih menyusui balita Anda, Anda dapat mencoba melakukannya selama atau tepat setelah slot waktu makan tersebut.
Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), balita harus makan sekitar 40 kalori per inci tinggi badan.
Jadi tergantung pada usia, ukuran, dan tingkat aktivitas anak Anda, itu bisa bervariasi antara 1.000 dan 1.400 kalori per hari. Lemak harus mencapai kurang dari 30% kalori harian balita.
Secara umum, inilah yang harus Anda berikan kepada anak Anda setiap hari:
- ¾-1 cangkir buah dan sayuran
- ¼ cangkir biji-bijian
- 3 sendok makan protein
- 700 mg kalsium
Makanan Apa yang Harus Dimakan Anak Berusia 2 Tahun?
Pada usia ini, anak-anak dapat memiliki pendapat yang kuat tentang makanan saat mereka mengembangkan rasa kemandirian.
Itu normal untuk anak usia 2 tahun menjadi pemilih makanan.
Jadi biarkan anak Anda menentukan apa yang harus dimakan, sementara Anda memberikan keseimbangan, batasan, dan dorongan untuk membuat pilihan yang sehat.