SajianSedap.com - Sarapan memang penting bagi kesehatan dan juga menambah energi seseorang saat beraktifitas.
Tapi ternyata bukan cuma itu, apa yang kita makan sebelum tidur juga berperan penting.
Melansir Boxrox, bagi yang mencoba menurunkan berat badan, membentuk otot, atau sekadar meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, apa yang dimakan sebelum tidur dapat berdampak besar.
Penting untuk memilih makanan yang akan membantu Anda tidur nyenyak dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk tetap aktif sepanjang hari.
Saat mempertimbangkan apa yang harus dimakan sebelum tidur, perlu diingat bahwa orang yang berbeda memiliki kebutuhan yang berbeda.
Beberapa mungkin membutuhkan makanan ringan sementara yang lain mungkin membutuhkan makanan yang lebih banyak.
Tidak bisa asal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memilih jajanan atau makanan sebelum tidur.
Pertama, kita harus memilih sesuatu yang relatif rendah kalori dan lemak.
Saat tidur, tubuh kan bekerja untuk memproses dan menyimpan nutrisi dari makanan ringan tersebut, tentu kita tidak ingin membebaninya dengan terlalu banyak makanan.
Kedua, kita bisa memilih camilan yang mengandung sedikit protein.
Protein sangat penting untuk memperbaiki dan membangun kembali otot, dan juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang.
Baca Juga: Salah Satunya Minum Air Putih, Deretan Makanan dan Minuman ini Bisa Buat Mata Terjaga 24 Jam!