5. Salah Kombinasi Makanan
Sering kali, kita bahkan tidak memikirkan apakah yang kita makan memiliki cukup kombinasi kelompok makanan di dalamnya.
Bonnie Taub-Dix, RDN, pencipta BetterThanDieting, dan penulis "Read It Before You Eat It," berkata, "Banyak orang cenderung makan siang dengan semua protein ini, seperti ayam dan keju, dan lebih banyak keju."
“Dalam hal makan, cara terbaik untuk makan sesuatu seperti makan siang adalah dengan memiliki trifecta protein, karbohidrat, dan lemak. Anda tidak ingin hanya semangkuk besar pasta hanya dengan saus. Kombinasi sangat penting," tambahnya.
6. Hindari Fast Food
Ingin makanan yang cepat dan murah memang bikin kenyang sekaligus menguras energi.
Bonnie Taub-Dix, RDN, berkata, "Ketika Anda makan makanan yang sangat berlemak, itu bisa membuat Anda merasa puas, tapi juga lebih lelah."