Dengan cara ini, tubuh tidak akan 'kebanjiran' cairan yang dapat menyebabkan harus beranjak dari kasur ke kamar mandi
“Minumlah kurang dari segelas air dalam dua jam terakhir sebelum tidur jika perlu. Dan minumlah sedikit demi sedikit,” saran Dr. Vensel Rundo.
Meskipun tetap terhidrasi itu penting, istirahat malam yang baik juga sama pentingnya.
Tetapi jika tidur Anda sering terganggu, mungkin sudah waktunya untuk mengubah rutinitas malam Anda.
“Ini dapat mulai mengganggu tidur Anda dan dapat membuat Anda sulit tidur kembali,” kata Dr. Vensel Rundo.
Jika tidur Anda terus-menerus terganggu malam demi malam, bahkan dapat menyebabkan kurang tidur dan memperburuk kualitas tidur Anda.
“Sistem kekebalan Anda tidak seefektif setelah mengalami segala jenis kurang tidur,” jelas Dr. Vensel Rundo.
Meskipun bangun untuk pergi ke kamar mandi sesekali tidak akan mengganggu kesehatan Anda, penting untuk diperhatikan bahwa gangguan tidur yang terus-menerus dapat menyebabkan berbagai masalah.
Lagi pula, tidur berhubungan dengan segala sesuatu mulai dari sistem kekebalan tubuh hingga kesehatan mental.
Kurang tidur dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti berikut: