SajianSedap.com - Pernah dengar himbauan agar ibu hamil sering-sering minum air kelapa?
Ya, hal ini sering disebut para orang tua pada kerabatnya yang tengah hamil.
Nah, ternyata hal ini bukanlah hoax, lo.
Minum air kelapa ternyata benar membawa kebaikan dan manfaat untuk ibu hamil.
Bukan cuma satu dua, bahkan ada 5 manfaat air kelapa bagi ibu hamil.
Salah satunya adalah antipenyakit hingga sumber elektrolit alami.
Yuk, lengkapnya kita cari tahu bersama.
Ibu Hamil Harus Sering-sering Minum Air Kelapa
Ada banyak makanan dan minuman sehat yang cocok untuk ibu hamil.
Misalnya saja air kelapa muda yang dipercaya memberikan khasiat tak terduga bagi ibu hamil.
Apa saja khasiatnya ya?
1. Antipenyakit
Air kelapa muda mengandung lauric acid (asam laurat) yang sama dengan ASI serta memiliki karakteristik antijamur, antibakteri, dan anti-virus.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Baru Teruji Kalau Diminum dalam Waktu ini, Bisa Dicoba Sebelum Bekerja
Maka,, air kelapa bisa menjaga kesehatan ibu dan bayi dari virus seperti herpes, HIV, protozoa Giardia lamblia, serta bakteri klamidia dan heliokobater.
2. Membantu pencernaan
Selama hamil ibu kerap mengalami sembelit yang disebabkan oleh hormon progesteron yang memperlambat kontraksi otot lambung sehingga pencernaan pun melambat.
Nah, air kelapa dapat membantu meningkatkan kecepatan pencernaan yang terganggu.
3. Elektrolit alami
Kaya elektrolit, klorida, kalsium, potasium, magnesium, sodium, dan riboflavin.
Juga air kelapa adalah isotonik alami kaya mineral.
Uniknya, elektrolitnya sama dengan elektrolit tubuh.
Sebab itu air kelapa muda bermanfaat untuk rehidrasi dan memulihkan stamina tubuh.
4. Diuretik alami
Air kelapa muda bisa melancarkan buang air kecil dan membantu membersihkan saluran kemih.
Tentu dengan ini toksin dari tubuh bisa dikeluarkan, juga dapat menghindari infeksi saluran kemih yang kerap melanda ibu hamil.
5. Meningkatkan HDL
Air kelapa muda tidak mengandung lemak dan kolesterol, bahkan menurut riset dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa untuk Asam Lambung Bisa Ngalahin Obat, Yang Capek Tahan Sakit Lambung Harus Coba
3 Waktu yang Tepat Minum Air Kelapa untuk Diet
Air kelapa bisa bantu turunkan berat badan kalau Anda mengonsumsinya di waktu yang tepat.
Ada 3 waktu yang dianjurkan untuk minum air kelapa kalau Anda sedang diet.
Lalu, kapan saja sih waktu yang tepat untuk minum air kelapa supaya berat badan turun?
1. Sebelum atau sesudah olahraga
Air kelapa bisa meningkatkan energi seseorang yang hendak berolahraga.
Kandungan elektrolit dalam air kelapa juga membantu tubuh untuk melakukan recovery energi pasca olahraga.
Ketika merasa lelah, air kelapa merupakan salah satu minuman penambah energi terbaik.
Minuman ini sangat aman bagi Anda yang sedang diet.
Soalnya, air kelapa meruapkan salah satu minuman rendah kalori.
2. Minum air kelapa di pagi hari saat perut kosong
Air kelapa mengandung asam laurat yang dapat meningkatkan imunitas, memulai metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
Bahkan, air kelapa sering direkomendasikan untuk diminum ibu hamil.
Baca Juga: Cara Bikin Ayam Kampung Empuk Tanpa Presto, Coba Gunakan Air Kelapa, Begini Triknya
Hal ini berguna untuk melawan dehidrasi dan sembelit.
Tak hanya itu, air kelapa juga dapat meringankan mual dan mulas pada ibu hamil di pagi hari.
3. Sebelum dan sesudah makan
Minum segelas air kelapa bisa mengurangi nafsu makan berlebihan.
Selain itu air kelapa juga bisa membantu mempercepat proses pencernaan dan mencegah kembung setelah makan.
Rutin konsumsi air kelapa bisa menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Sehingga tekanan darah tetap terkontrol dan meningkatkan fungsi pencernaan.
Kalau pencernaan lancar, maka proses penurunan berat badan jadi lebih cepat.
Seperti yang kita tahu, pencernaan yang sehat atau lancar adalah kunci diet berhasil.
Semoga informasinya bermanfaat!