SajianSedap.com - Sudah tak terihitung lagi pastinya berapa kali kita cegukan selama ini.
Kalau sudah cegukan, pasti rasanya sudah tak enak, apalagi kalau kita sedang makan.
Meskipun berlangsung beberapa menit saja, cegukan dapat menganggu aktivitas yang sedang kita lakukan.
Tak hanya itu, cegukan juga bisa-bisa membuat kita tersedak saat makan atau membuat kita tak lancar berbicara, nih.
Lantas, kenapa sih kita bisa cegukan?
Penyebab Cegukan
Melansir Healthline via Kompas.com, cegukan terjadi ketika tanpa disadari diafragma mengalami kejang.
Diafragma adalah otot yang membantu pernapasan tubuh. Ketika kejang, kamu tiba-tiba menarik napas dan pita suara menutup, terjadilah cegukan.
Selain gangguan pada kinerja normal tubuh, aktivitas sehari-hari juga bisa jadi penyebab cegukan, antara lain:
- Makan terlalu banyak atau terlalu cepat
- Minum minuman berkarbonasi atau soda
- Makanan terlalu pedas
- Stres berlebihan atau terlalu emosional
- Minum alkohol
- Terjadi perubahan suhu dengan tiba-tiba
Kalau sudah cegukan, kita biasa mengatasinya dengan minum, nih.
Tapi, ternyata ada cara mengatasi cegukan tanpa minum air putih, loh.
Cara Mudah Mengatasi Cegukan Tanpa Minum
Kebanyakan kasus cegukan memang bisa reda dengan sendirinya tanpa perlu diobati.
Tapi, terkadang orang ingin masalah kesehatan ini segera berlalu. Salah satu cara mengatasi cegukan yang biasanya direkomendasikan adalah banyak minum.
Sayangnya, terkadang cegukan muncul saat seseorang puasa atau tidak bisa mengakses minuman.
Melansir berbagai sumber, berikut cara menghilangkan cegukan tanpa minum yang bisa kita coba:
1. Lakukan pernapasan dengan terukur
Kamu bisa menarik napas dengan perlahan selama lima hitungan dan keluarkan dengan lima hitungan.
2. Tarik napas dalam
Selain itu, kita juga bisa tarik napas dalam dan tahan napas selama 10 detik, lalu tarik napas perlahan
Ulangi tiga kali, empat kali, atau seperlunya.
3. Tarik napas ke dalam kantong ketas.
Tempatkan mulut dan hidung ke kantong kertas yang sudah mengembang.
Perlahan-lahan bernapas sampai kantong kertas kembang kempis. Ingat, jangan pernah gunakan kantong plastik.
4. Pegang lutut
Kita juga bisa duduk di tempat yang nyaman lalu peluk lutut
Bawa lutut ke dada dan tahan dalam posisi tersebut selama dua menit.
5. Tekan dada atau bagian diagragma
Cara lainnya, kita bisa lakukan cara dengan tekan dada atau bagian diagragma dengan cara membungkuk ke depan untuk menekan dada.
6. Mencubit hidung
Cara lainnya, coba hembuskan napas sambil mencubit hidung dan menutup mulut selama beberapa saat.
Ulangi beberapa kali.
7. Pegang ujung lidah
Pegang ujung lidah mu dan tarik perlahan ke depan sekali atau dua kali.
Menarik lidah dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan.
Baca Juga: Suka Cegukan Selama Puasa? Berikut Cara Mengatasinya Tanpa Perli Minum dan Makan, Dijamin Aman
8. Tutup hidung dengan rapat sembari menelan ludah.
9. Gunakan ibu jari untuk menekan atau memeras telapak tangan mu yang sebelah.
10. Pijat lembut arteri
Selain itu, kita juga bisa pijat lembut arteri di leher yang biasanya digunakan untuk mengecek denyut nadi.
Caranya, berbaring lalu putar kepala ke kiri, baru pijat lembut leher sisi kanan dengan gerakan memutar selama lima detik.
Ganti sisi satunya.
Jika berbagai cara menghilangkan cegukan tanpa minum di atas sudah dicoba tapi masalah kesehatan ini tak kunjung hilang sampai dalam hitungan jam, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter.
Terlebih jika cegukan terjadi lebih dari dua hari. Kondisi tersebut bisa jadi cegukan gejala sakit seperti gastroesophageal reflux (GERD), stroke, sampai multiple sclerosis.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Cara Mudah Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum"
Baca Juga: Minta Putri Sarwendah Minum Air Ketika Tersedak, Iis Dahlia Jadi Bulan-Bulanan Warganet, Ada Apa?