Cara Mengatasi Cegukan Dalam Hitungan Detik, Langsung Lega Tanpa Minum Air Putih

By Ulfa, Selasa, 10 Januari 2023 | 16:40 WIB
Cara menghilangkan cegukan tanpa minum air (Freepik/diana.grytsku)

SajianSedap.com - Sudah tak terihitung lagi pastinya berapa kali kita cegukan selama ini.

Kalau sudah cegukan, pasti rasanya sudah tak enak, apalagi kalau kita sedang makan.

Meskipun berlangsung beberapa menit saja, cegukan dapat menganggu aktivitas yang sedang kita lakukan.

Tak hanya itu, cegukan juga bisa-bisa membuat kita tersedak saat makan atau membuat kita tak lancar berbicara, nih.

Lantas, kenapa sih kita bisa cegukan?

Penyebab Cegukan

Melansir Healthline via Kompas.com, cegukan terjadi ketika tanpa disadari diafragma mengalami kejang.

Diafragma adalah otot yang membantu pernapasan tubuh. Ketika kejang, kamu tiba-tiba menarik napas dan pita suara menutup, terjadilah cegukan.

Selain gangguan pada kinerja normal tubuh, aktivitas sehari-hari juga bisa jadi penyebab cegukan, antara lain:

- Makan terlalu banyak atau terlalu cepat

- Minum minuman berkarbonasi atau soda

- Makanan terlalu pedas

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Cegukan Terus-menerus Ternyata jadi Tanda Penyakit Berbahaya Ini Menggerogoti Tubuh, Segera Periksa ke Dokter Kalau Gak Mau Mati Muda

- Stres berlebihan atau terlalu emosional

- Minum alkohol

- Terjadi perubahan suhu dengan tiba-tiba

Kalau sudah cegukan, kita biasa mengatasinya dengan minum, nih.

Tapi, ternyata ada cara mengatasi cegukan tanpa minum air putih, loh.

Cara Mudah Mengatasi Cegukan Tanpa Minum

mengatasi cegukan dalam berapa detik

Kebanyakan kasus cegukan memang bisa reda dengan sendirinya tanpa perlu diobati.

Tapi, terkadang orang ingin masalah kesehatan ini segera berlalu. Salah satu cara mengatasi cegukan yang biasanya direkomendasikan adalah banyak minum.

Sayangnya, terkadang cegukan muncul saat seseorang puasa atau tidak bisa mengakses minuman.

Melansir berbagai sumber, berikut cara menghilangkan cegukan tanpa minum yang bisa kita coba:

1. Lakukan pernapasan dengan terukur

Kamu bisa menarik napas dengan perlahan selama lima hitungan dan keluarkan dengan lima hitungan.

Baca Juga: BERITA POPULER : Mario Teguh Pamer Punya Besan dengan Profesi Mentereng Sampai Manfaat Tambah Satu Sendok Mayones saat Masak Nasi

2. Tarik napas dalam

Selain itu, kita juga bisa tarik napas dalam dan tahan napas selama 10 detik, lalu tarik napas perlahan

Ulangi tiga kali, empat kali, atau seperlunya.

3. Tarik napas ke dalam kantong ketas.

Tempatkan mulut dan hidung ke kantong kertas yang sudah mengembang.

Perlahan-lahan bernapas sampai kantong kertas kembang kempis. Ingat, jangan pernah gunakan kantong plastik.

4. Pegang lutut

Kita juga bisa duduk di tempat yang nyaman lalu peluk lutut

Bawa lutut ke dada dan tahan dalam posisi tersebut selama dua menit.

5. Tekan dada atau bagian diagragma

Cara lainnya, kita bisa lakukan cara dengan tekan dada atau bagian diagragma dengan cara membungkuk ke depan untuk menekan dada.

6. Mencubit hidung

Cara lainnya, coba hembuskan napas sambil mencubit hidung dan menutup mulut selama beberapa saat.

Ulangi beberapa kali.

7. Pegang ujung lidah

Pegang ujung lidah mu dan tarik perlahan ke depan sekali atau dua kali.

Menarik lidah dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan.

Baca Juga: Suka Cegukan Selama Puasa? Berikut Cara Mengatasinya Tanpa Perli Minum dan Makan, Dijamin Aman

8. Tutup hidung dengan rapat sembari menelan ludah.

9. Gunakan ibu jari untuk menekan atau memeras telapak tangan mu yang sebelah.

10. Pijat lembut arteri

Selain itu, kita juga bisa pijat lembut arteri di leher yang biasanya digunakan untuk mengecek denyut nadi.

Caranya, berbaring lalu putar kepala ke kiri, baru pijat lembut leher sisi kanan dengan gerakan memutar selama lima detik.

Ganti sisi satunya.

Jika berbagai cara menghilangkan cegukan tanpa minum di atas sudah dicoba tapi masalah kesehatan ini tak kunjung hilang sampai dalam hitungan jam, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter.

Terlebih jika cegukan terjadi lebih dari dua hari. Kondisi tersebut bisa jadi cegukan gejala sakit seperti gastroesophageal reflux (GERD), stroke, sampai multiple sclerosis.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Cara Mudah Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum"

Baca Juga: Minta Putri Sarwendah Minum Air Ketika Tersedak, Iis Dahlia Jadi Bulan-Bulanan Warganet, Ada Apa?