SajianSedap.com - Makanan sangat penting bagi kehidupan manusia karena dari makanan kita mendapatkan energi untuk menjalankan fungsi tubuh dan bahan penyusun tubuh.
Dengan nutrisi dan gizi yang ada dalam makanan, ini mendukung tubuh untuk selalu terjaga sehat.
Dengan melewatkan sarapan, makan berat untuk makan siang, atau makan malam, itu dapat berdampak pada kesehatan.
Namun tak hanya terkait makanan dan kebiasaan makannya saja, hal-hal sebelum dan sesudah makan juga sama berpengaruhnya.
Sebab proses pencernaan makanan membutuhkan waktu diproses setelah masuk ke dalam tubuh.
Ini berarti hal-hal yang berkaitan dengan pencernaan penting diperhatikan setelah makan.
Beberapa kebiasaan yang kerap tak disadari bisa menjadi sumber masalah kesehatan.
Baik itu makan camilan, konsumsi cairan atau minuman tertentu, dan masih banyak lainnya.
Jadi lihat berikut ini apa saja kebiasaan buruk setelah makan yang sebaiknya Anda tinggalkan.
Kebiasaan yang Dilakukan Setelah Makan yang Bisa Mengganggu Kesehatan
Berikut ini daftar beberapa kebiasaan paling umum yang dilakukan orang setelah makan.
Pertimbangkan diri Anda untuk menghentikannya mulai sekarang.
1. Makan buah setelah makan
Buah-buahan sangat sehat untuk tubuh. Tetapi jika menginginkan nutrisi yang tepat, penting untuk mengatur waktu dengan benar.
Buah-buahan paling baik dikonsumsi saat perut kosong, atau setelah durasi tertentu setelah makan dan tidak segera setelahnya.
Makan buah tepat setelah makan dapat membatasi penyerapannya dan menyebabkan masalah pencernaan juga.
2. Tidur segera setelah makan
Siapa yang tidak suka tidur setelah makan?
Ini mungkin hal yang nyaman dilakukan oleh banyak orang, tetapi ini sebaiknya tidak untuk dilakukan.
Setelah Anda makan, tubuh Anda masih mencerna makanan.
Berbaring atau tidur mengganggu pencernaan karena tidak lagi dalam posisi tegak yang sama dan ini mungkin membuat mengalami ketidaknyamanan, nyeri yang mengganggu, perut kembung dan masalah lainnya.
Dengan cara yang sama, Anda tidak disarankan untuk mandi setelah makan.
3. Merokok
Merokok dan konsumsi tembakau memang buruk, tetapi banyak perokok yang memiliki kebiasaan merokok setelah makan.
Ingatlah bahwa merokok dan tembakau relatif lebih keras di perut dan karsinogen yang Anda hirup dapat mengiritasi lapisan dinding, usus dan menyebabkan masalah seperti IBS dan infeksi usus dalam jangka panjang.
Ada juga efek samping berbahaya lainnya yang Anda hadapi.
Menurut penelitian, bahkan merokok satu batang rokok setelah makan memiliki efek yang sama dengan merokok 10 batang sekaligus.
4. Melonggarkan ikat pinggang setelah makan
Penting diketahui, makanan seharusnya tidak membuat Anda merasa tidak nyaman.
Jika Anda ingin melonggarkan ikat pinggang, itu hanyalah tanda bahwa Anda mungkin makan berlebihan.
Kedua, sejumlah penelitian mengatakan bahwa memberikan sedikit tekanan di dalam dan sekitar perut dapat mengganggu proses lambung dan pencernaan, yang dapat menyebabkan masalah.
Artikel ini telah tayang di indiatimes dengan judul Never Do These 5 Things After Having Your Meal
Baca Juga: Cara Cepat Mengatasi Panas di Tangan Setelah Makan Sambal, Bisa Pakai Susu dan Bahan Dapur Ini