Akibatnya, makanan yang sudah masuk ke lambung bisa naik kembali ke kerongkongan.
Salah satu pemicunya adalah konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein.
Contohnya, kopi, teh, cokelat, dan lainnya.
Cobalah mengurangi makanan dan minuman tinggi kafein atau menghindarinya sama sekali jika memungkinkan.
5. Konsumsi hanya sedikit karbohidrat
Makanan yang mengandung karbohidrat banyak
dijadikan sebagai menu sahur agar tubuh bisa fit saat menjalankan puasa.
Namun, untuk penderita asam lambung, disarankan tidak mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi, terlalu banyak.
Hal ini karena salah satu sumber gizi makro tersebut merupakan makanan kesukaan bakteri di dalam perut kita.
"Nanti fermentasinya akan banyak sekali sehingga produksi gasnya akan banyak," ungkap Dr Tirta Prawita Sari, MSc, SpGK dari RS Pondok Indah, Pondok Indah.
6. Hindari makanan pedas
Makanan pedas dan berbumbu tajam bisa memicu heartburn pada penderita asam lambung.
Sebab, ketika mengonsumsi makanan pedas dan refluks asam lambung terjadi, kerongkongan akan terasa semakin panas sehingga kita akan merasakan sensasi heartburn.
Baca Juga: Menu Sahur Praktis : Resep Dadar Gulai Tuna Enak Ini Siap Saji Dengan 6 Bahan
Sensasi heartburn-nya bisa luar biasa kalau habis makan sesuatu yang pedas-pedas.
Karena itu pastikan tidak mengonsumsi makanan pedas dan berbumbu tajam, terutama pada saat sahur.
Nah itu dia beberapa makanan yang baiknya dihindari agar puasa Anda bisa tetap lancar.
Semoga informasi ini dapat bermanfaat ya!
Baca Juga: Resep Sup Aneka Sayuran Enak Berkuah Hangat Untuk Menu Sahur Spesial
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, Menu Sahur Sehat Untuk Penderita Asam Lambung, Hindari Gorengan